Zebra jogurtowa

212

kcal
w 100g

12 15 min

gosiarose

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jogurtownik Zebra Bez Pieczenia

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

12 porcji (1590 g)
Oblicz porcję

75g rurki waflowe happy (75g)
7 sztuk rurki waflowe kruche maślane - biedronka (65g)
180g czekolada biała - e. wedel (180g)
2 opakowania i pół opakowania jogurtu typu greckiego 0% (piątnica) (450g)
2 opakowania i pół opakowania jogurt naturalny natur - zott (450g)
4 łyżki żelatyny (35g)
95g wody (95g)
pół szklanki i 2 łyżki cukru pudru (120g)
pół tabliczki i 3 kostki czekolada mleczna - e. wedel (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

przepis ze strony (z zamienionym spodem): https://gotowanietoproste.blogspot.com/2017/05/jogurtownik-zebra-bez-pieczenia.html?fbclid=IwAR3h6xnRcp07VyZaSgxMsa77xIrZcV8pv0GSygQLLKv1vzy2JD_FFwM-Bcg

1. Biszkopty kruszymy i łączymy z masłem, następnie wylepiamy nimi tortownicę która wcześniej wykładamy folią spożywczą i chowamy na czas przygotowania jogurtów do lodówki.

2. Jogurty przekładamy do miski.

3. Żelatynę zalewamy gorącą woda i mieszamy do rozpuszczenia, następnie odstawiamy ją do lekkiego przestygnięcia.

4. Czekoladę rozpuszczamy nad kąpielą wodną.

5. Żelatynę hartujemy czyli mieszamy ją z 2-3 łyżkami jogurtu i następnie wlewamy do miski i całość miksujemy. Dodajemy także cukier puder

Do czekolady dodajemy po 2-3 łyżki jogurtu hartując ją w ten sposób, następnie masę jogurtową dzielimy na dwie części. Do jednej dodajemy zahartowaną czekoladę.

Teraz wylewamy naprzemiennie po łyżce masy na środek ciasta aż do wykończenia mas. W ten sposób powstanie nam zebra :)

Schładzamy w lodówce min. 2-3 godziny

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 133 g

Energia [kcal]

Kalorie
210 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zebra jogurtowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rurki waflowe Happy	19	4.72	0.33	0.09	4.06
Rurki waflowe kruche maślane - Biedronka	17	4.09	0.38	0.39	3.07
Czekolada biała - E. Wedel	64	11.32	0.69	4.08	6.34
Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica	14	28.3	2.46	0	1.16
Jogurt naturalny Natur - Zott	19	28.3	1.39	0.88	1.13
Żelatyna	8	2.2	1.87	0	0
Woda	0	5.97	0	0	0
Cukier puder	29	7.55	0	0	7.53
Czekolada mleczna - E. Wedel	40	7.55	0.45	2.26	4.38
Podsumowanie:	210	100	7.57	7.7	27.66

Energia [kcal]

Kalorie
279 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
37 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 133 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 133 zmodyfikowanej wersji przepisu Zebra jogurtowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rurki waflowe Happy	25	6.27	0.45	0.13	5.4
Rurki waflowe kruche maślane - Biedronka	23	5.44	0.5	0.52	4.08
Czekolada biała - E. Wedel	85	15.06	0.92	5.42	8.43
Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica	19	37.64	3.27	0	1.54
Jogurt naturalny Natur - Zott	25	37.64	1.84	1.17	1.51
Żelatyna	10	2.93	2.49	0	0
Woda	0	7.95	0	0	0
Cukier puder	39	10.04	0	0	10.01
Czekolada mleczna - E. Wedel	53	10.04	0.6	3.01	5.82
Podsumowanie:	279	133	10.07	10.24	36.79