Orzechowy koktajl z brzoskwinią

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

2 brzoskwinie (200 g)

250g jogurtu naturalnego (250 g)

20g orzechów włoskich (20 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Brzoskwinie oddziel od pestek. Pokrój i przełóż do misy blendera.

2. Orzechy posiekaj, dodaj do brzoskwiń wraz z jogurtem. Zblenduj,

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
77 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowy koktajl z brzoskwinią »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brzoskwinia	17	42.55	0.39	0.11	4.06
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	32	53.19	2.29	1.06	2.77
Orzechy włoskie	28	4.26	0.65	2.77	0.58
Podsumowanie:	77	100	3.32	3.94	7.41

Energia [kcal]

Kalorie
115 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechowy koktajl z brzoskwinią »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Brzoskwinia	25	63.83	0.58	0.16	6.09
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	48	79.79	3.43	1.6	4.15
Orzechy włoskie	42	6.38	0.97	4.16	0.87
Podsumowanie:	115	150	4.98	5.92	11.11