Botwinkowy koktajl z rabarbarem i jarmużem

kcal
w 100g

2 17 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

Danie zawiera goitrogeny - związki wolotwórcze, na które powinny uważać osoby z niedoczynnością tarczycy. Polecamy nasz praktyczny poradnik Jak samodzielnie ułożyć dietę przy niedoczynności tarczycy.

150g botwinki (150 g)

2 garści jarmużu (40 g)

120g rabarbaru (120 g)

1 łyżeczka miodu (10 g)

120ml wody (120 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

1. Botwinkę dokładnie umyj i drobno posiekaj (zarówno liście jak i łodygi).

2. Liście jarmużu oddziel od zdrewniałych części.

3. Rabarbar obierz, pokrój na kawałki. Wrzuć do garnka, dodaj odrobinę wody, miód i chwilę gotuj, aż rabarbar zmięknie.

3. Wszystkie składniki przełóż do misy blendera, wlej wodę. Zmiksuj.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
24 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
2 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Botwinkowy koktajl z rabarbarem i jarmużem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Botwina (świeża)	8	34.09	0.75	0.04	1.48
Jarmuż	3	9.09	0.3	0.06	0.55
Rabarbar	6	27.27	0.25	0.05	1.24
Miód pszczeli	7	2.27	0.01	0	1.8
Woda	0	27.27	0	0	0
Podsumowanie:	24	100	1.3	0.16	5.07

Kalorie
36 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
3 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Botwinkowy koktajl z rabarbarem i jarmużem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Botwina (świeża)	11	51.14	1.13	0.07	2.21
Jarmuż	5	13.64	0.45	0.1	0.83
Rabarbar	9	40.91	0.37	0.08	1.86
Miód pszczeli	11	3.41	0.01	0	2.71
Woda	0	40.91	0	0	0
Podsumowanie:	36	150	1.95	0.24	7.61