Kokosowo-czekoladowe smoothie gryczane z wiśniami

102

kcal
w 100g

1 17 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 łyżki wiórków kokosowych (10 g)

140g wiśni (140 g)

1 łyżka kakao (10 g)

4 daktyle (20 g)

40g kaszy gryczanej białej (40 g)

200ml napoju kokosowego (200 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

1. Kaszę gryczaną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu. Daktyle na czas gotowania kaszy zalej wrzątkiem.

2. Wiśnie oddziel od pestek, przełóż do misy blendera. Dodaj wiórki kokosowe, kakao, mleko, odcedzoną kaszę i daktyle. Zblenduj.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
103 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kokosowo-czekoladowe smoothie gryczane z wiśniami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wiórki kokosowe	16	2.38	0.13	1.5	0.64
Wiśnie	17	33.33	0.33	0.1	4.06
Kakao (proszek)	11	2.38	0.43	0.52	1.2
Daktyle suszone	14	4.76	0.1	0.02	3.52
Kasza gryczana biała	33	9.52	1.24	0.3	6
Napój kokosowy	12	47.62	0	1	0.52
Podsumowanie:	103	100	2.23	3.44	15.96

Energia [kcal]

Kalorie
204 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
3 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Kokosowo-czekoladowe smoothie gryczane z wiśniami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Wiórki kokosowe	31	4.76	0.27	3.01	1.29
Wiśnie	33	66.67	0.67	0.2	8.12
Kakao (proszek)	22	4.76	0.87	1.03	2.41
Daktyle suszone	28	9.52	0.19	0.04	7.05
Kasza gryczana biała	66	19.05	2.48	0.59	12
Napój kokosowy	24	95.24	0	2	1.05
Podsumowanie:	204	200	4.47	6.87	31.91