Koktajl owocowy z ricottą

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

70g borówek (70 g)

50g jagód (50 g)

1 łyżka miodu (25 g)

2 łyżki ricotty (40 g)

1 opakowanie jogurtu (180 g)

200g truskawek (200 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Składniki zmiksuj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
66 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl owocowy z ricottą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Borówka	7	12.39	0.09	0.04	1.8
Jagody	5	8.85	0.07	0.03	1.28
Miód pszczeli	14	4.42	0.01	0	3.51
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony)	10	7.08	0.81	0.56	0.36
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	19	31.86	1.37	0.64	1.66
Truskawki świeże lub mrożone	11	35.4	0.25	0.14	2.05
Podsumowanie:	66	100	2.59	1.41	10.66

Energia [kcal]

Kalorie
101 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl owocowy z ricottą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Borówka	11	18.58	0.14	0.06	2.69
Jagody	8	13.27	0.1	0.04	1.92
Miód pszczeli	21	6.64	0.02	0	5.27
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony)	15	10.62	1.21	0.84	0.55
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	29	47.79	2.05	0.96	2.48
Truskawki świeże lub mrożone	17	53.1	0.37	0.21	3.08
Podsumowanie:	101	150	3.89	2.11	16