Arbuzowe smoothie z truskawkami z chia

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

300g arbuza (300 g)

20g mięty (20 g)

1 łyżka nasiona chia (10 g)

150g truskawek (150 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Składniki zmiksuj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
41 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Arbuzowe smoothie z truskawkami z chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Arbuz	19	62.5	0.38	0.09	4.72
Mięta - liście	2	4.17	0.14	0.03	0.35
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	10	2.08	0.33	0.64	0.91
Truskawki świeże lub mrożone	10	31.25	0.22	0.13	1.81
Podsumowanie:	41	100	1.06	0.89	7.79

Energia [kcal]

Kalorie
61 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Arbuzowe smoothie z truskawkami z chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Arbuz	28	93.75	0.57	0.14	7.08
Mięta - liście	3	6.25	0.21	0.05	0.53
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	15	3.13	0.49	0.96	1.37
Truskawki świeże lub mrożone	15	46.88	0.33	0.19	2.72
Podsumowanie:	61	150	1.59	1.34	11.69