gilewska.marta
1 porcja
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Tuoczyka mieszamy z masłem, dodajemy pieprz, układamy na kanapce, na wierzch awokado i warzywka.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
133 kcal
9 g
10 g
6 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z tuńczykiem i awokado »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb razowy - Biedronka | 61 | 25.86 | 1.76 | 1.97 | 7.76 | |
| Awokado | 39 | 24.14 | 0.48 | 3.52 | 2.06 | |
| Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl | 30 | 27.59 | 6.9 | 0.28 | 0 | |
| ogórek gruntowy | 3 | 22.41 | 0.22 | 0 | 0.67 | |
| Podsumowanie: | 133 | 100 | 9.36 | 5.77 | 10.49 | |
Energia [kcal]
384 kcal
27 g
30 g
17 g
5 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 290 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 290 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z tuńczykiem i awokado »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb razowy - Biedronka | 176 | 75 | 5.1 | 5.7 | 22.5 | |
| Awokado | 112 | 70 | 1.4 | 10.22 | 5.97 | |
| Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl | 87 | 80 | 20 | 0.8 | 0 | |
| ogórek gruntowy | 9 | 65 | 0.65 | 0 | 1.95 | |
| Podsumowanie: | 384 | 290 | 27.15 | 16.72 | 30.42 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
