Bakłażan faszerowany pomidorową komosą ryżową zapiekany z mozzarellą
Dominika Cetera Baumann
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
136 kcal
7 g
17 g
5 g
3 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bakłażan faszerowany pomidorową komosą ryżową zapiekany z mozzarellą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 8 | 33.33 | 0.33 | 0.06 | 1.96 | |
| Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana) | 61 | 16.67 | 2.35 | 1.01 | 10.69 | |
| Oliwa z oliwek | 15 | 1.67 | 0 | 1.67 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 7 | 16.67 | 0.18 | 0.02 | 1.56 | |
| Czosnek | 1 | 0.83 | 0.05 | 0 | 0.27 | |
| Koncentrat pomidorowy | 8 | 8.33 | 0.47 | 0.13 | 1.39 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.33 | 0.01 | 0 | 0.01 | |
| Oregano | 1 | 0.33 | 0.03 | 0.01 | 0.23 | |
| Papryka chili (proszek) | 1 | 0.33 | 0.04 | 0.05 | 0.17 | |
| Sól | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.33 | 0.03 | 0.01 | 0.21 | |
| Ser Mozzarella light | 33 | 20.83 | 3.96 | 1.77 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 136 | 100 | 7.46 | 4.73 | 16.7 | |
Energia [kcal]
408 kcal
22 g
50 g
14 g
8 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Bakłażan faszerowany pomidorową komosą ryżową zapiekany z mozzarellą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan | 25 | 100 | 0.98 | 0.18 | 5.88 | |
| Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana) | 184 | 50 | 7.06 | 3.04 | 32.08 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Czosnek | 4 | 2.5 | 0.16 | 0.01 | 0.82 | |
| Koncentrat pomidorowy | 24 | 25 | 1.4 | 0.38 | 4.18 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 1 | 0.03 | 0.01 | 0.03 | |
| Oregano | 3 | 1 | 0.09 | 0.04 | 0.69 | |
| Papryka chili (proszek) | 3 | 1 | 0.13 | 0.14 | 0.5 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Ser Mozzarella light | 98 | 62.5 | 11.88 | 5.31 | 0.63 | |
| Podsumowanie: | 408 | 300 | 22.39 | 14.19 | 50.1 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
