Kanapki z kozim serem, figami, orzechami i miodem

178

kcal
w 100g

2 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

2 kromki chleba (70 g)

30 g sera koziego (30 g)

2 figi (140 g)

10 g orzechów włoskich (10 g)

pół łyżeczki miodu (6 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Pieczywo posmaruj serem kozim. Na wierzch wyłóż pokrojone figi, orzechy włoskie. Polej miodem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 128 g

Energia [kcal]

Kalorie
178 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
3 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z kozim serem, figami, orzechami i miodem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	62	27.34	1.61	0.46	14
Ser kozi (półmiękki)	43	11.72	2.53	3.5	0.3
Figi	40	54.69	0.41	0.16	10.49
Orzechy włoskie	26	3.91	0.59	2.55	0.54
Miód pszczeli	7	2.34	0.01	0	1.86
Podsumowanie:	178	100	5.15	6.67	27.18

Energia [kcal]

Kalorie
229 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
4 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 128 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 128 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z kozim serem, figami, orzechami i miodem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	79	35	2.07	0.6	17.92
Ser kozi (półmiękki)	55	15	3.24	4.48	0.38
Figi	52	70	0.53	0.21	13.43
Orzechy włoskie	33	5	0.76	3.26	0.69
Miód pszczeli	10	3	0.01	0	2.38
Podsumowanie:	229	128	6.6	8.54	34.79