Wafle ryżowe z ricottą, truskawkami i miodem

Wafle ryżowe z ricottą, truskawkami i miodem
154
kcal
w 100g
3   2 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Wafle ryżowe posmaruj ricottą. Udekoruj pokrojonymi truskawkami i polej miodem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    154 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    28 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle ryżowe z ricottą, truskawkami i miodem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Wafel ryżowy wieloziarnisty 82 21.13 1.8 0.74 16.92
    Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) 29 21.13 2.41 1.67 1.09
    Miód pszczeli 27 8.45 0.03 0 6.71
    Truskawki świeże lub mrożone 16 49.3 0.35 0.2 2.86
    Podsumowanie: 154 100 4.57 2.61 27.58
    Energia [kcal]
    Kalorie
    72 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 47 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 47 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle ryżowe z ricottą, truskawkami i miodem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Wafel ryżowy wieloziarnisty 38 9.93 0.84 0.35 7.95
    Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) 14 9.93 1.13 0.79 0.51
    Miód pszczeli 13 3.97 0.01 0 3.15
    Truskawki świeże lub mrożone 7 23.17 0.16 0.09 1.34
    Podsumowanie: 72 47 2.15 1.23 12.96

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
    ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

    Dowiedz się więcej »