gilewska.marta
1 porcja
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ciecierzycę przelewamy dwukrotnie wodą zimną, blendujemy z natką, tahini, oliwą, przyprawami. Smarujemy kanapkę i spożywamy z papryka.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
82 kcal
3 g
11 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z hummusem i pietruszką »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb razowy - Oskrobia | 32 | 12.3 | 0.87 | 0.73 | 5.16 | |
| Ciecierzyca (konserwowa) | 19 | 14.75 | 0.9 | 0.44 | 2.73 | |
| Pasta sezamowa Tahini | 11 | 1.64 | 0.44 | 0.95 | 0.03 | |
| Natka pietruszki | 0 | 0.82 | 0.04 | 0 | 0.07 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 7 | 0.82 | 0 | 0.75 | 0 | |
| Papryka czerwona | 5 | 20.49 | 0.2 | 0.06 | 1.24 | |
| Ogórek zielony | 8 | 49.18 | 0.34 | 0.05 | 1.48 | |
| Podsumowanie: | 82 | 100 | 2.8 | 2.98 | 10.71 | |
Energia [kcal]
504 kcal
17 g
65 g
18 g
4 g
25%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 610 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 610 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z hummusem i pietruszką »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb razowy - Oskrobia | 195 | 75 | 5.33 | 4.43 | 31.5 | |
| Ciecierzyca (konserwowa) | 115 | 90 | 5.49 | 2.66 | 16.64 | |
| Pasta sezamowa Tahini | 70 | 10 | 2.69 | 5.82 | 0.19 | |
| Natka pietruszki | 2 | 5 | 0.22 | 0.02 | 0.45 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 41 | 5 | 0 | 4.57 | 0 | |
| Papryka czerwona | 33 | 125 | 1.24 | 0.38 | 7.54 | |
| Ogórek zielony | 48 | 300 | 2.1 | 0.3 | 9 | |
| Podsumowanie: | 504 | 610 | 17.06 | 18.16 | 65.32 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
