gilewska.marta
1 porcja
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Mięso natrzyj olejem z przyprawami prowansalskimi. Podsmaż mięso na patelnii grillowej. Spożywaj z chlebkiem i warzywami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
94 kcal
5 g
11 g
4 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z kurczakiem i warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 13 | 13.51 | 2.91 | 0.18 | 0 | |
| Chleb razowy z dynią | 43 | 20.27 | 1.42 | 1.01 | 7.91 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 24 | 2.7 | 0 | 2.7 | 0 | |
| Rzodkiewka | 4 | 27.03 | 0.18 | 0.03 | 0.92 | |
| Papryka czerwona | 9 | 33.78 | 0.33 | 0.1 | 2.04 | |
| Rukola | 1 | 2.7 | 0.07 | 0.02 | 0.1 | |
| Podsumowanie: | 94 | 100 | 4.91 | 4.04 | 10.96 | |
Energia [kcal]
353 kcal
18 g
41 g
15 g
2 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 370 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 370 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z kurczakiem i warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 50 | 50 | 10.75 | 0.65 | 0 | |
| Chleb razowy z dynią | 161 | 75 | 5.25 | 3.75 | 29.25 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 90 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Rzodkiewka | 16 | 100 | 0.68 | 0.1 | 3.4 | |
| Papryka czerwona | 33 | 125 | 1.24 | 0.38 | 7.54 | |
| Rukola | 3 | 10 | 0.26 | 0.07 | 0.37 | |
| Podsumowanie: | 353 | 370 | 18.18 | 14.94 | 40.55 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
