Tost z awokado i pesto z bazylii

Tost z awokado i pesto z bazylii
247
kcal
w 100g
  0 min

Rozgrzej piekarnik do 200 ˚C. Połóż na blaszce do pieczenia pergamin. Połącz puree z 1/2 awokado, 2 i pół łyżeczki Pesto z bazylii, dobrze wymieszaj i dopraw sokiem z cytryny, solą morską i czarnym pieprzem. Odłóż na bok. Posmaruj jedną stronę każdego plasterka tosta oliwą. Ułóż kromki chleba, naoliwione na przygotowanej blasze. Ułóż warstwę sera Mozzarella na dwie kromki chleba i przypraw lekko solą i pieprzem. Tostuj chleb w piekarniku przez około 6 do 7 minut, aż ser się roztopi i chleb zrobi się chrupiący. Wyjmij z piekarnika i posmarujj pastą z awokado i pesto. Gotowe! :)

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

0 min
min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
217 kcal
Białka
10 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcze
14 g
Błonnik
4 g
GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost z awokado i pesto z bazylii »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Awokado 55 34.25 0.68 5 2.92
Oliwa z oliwek 21 2.4 0 2.4 0
Ser Mozzarella light 54 34.25 6.51 2.91 0.34
Tost pełnopszenny 52 17.12 2.74 0.68 8.73
Sok z cytryny 1 3.42 0.01 0.01 0.24
Pesto zielone 34 8.56 0.4 3.3 0.65
Podsumowanie: 217 100 10.35 14.31 12.88
Energia [kcal]
Kalorie
634 kcal
Białka
30 g
Węglowodany
38 g
Tłuszcze
42 g
Błonnik
10 g
GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 292 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 292 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost z awokado i pesto z bazylii »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Awokado 160 100 2 14.6 8.53
Oliwa z oliwek 62 7 0 7 0
Ser Mozzarella light 157 100 19 8.5 1
Tost pełnopszenny 153 50 8 2 25.5
Sok z cytryny 2 10 0.04 0.02 0.69
Pesto zielone 100 25 1.18 9.65 1.9
Podsumowanie: 634 292 30.21 41.77 37.62

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore