pationline
Rozgrzej piekarnik do 200 ˚C. Połóż na blaszce do pieczenia pergamin. Połącz puree z 1/2 awokado, 2 i pół łyżeczki Pesto z bazylii, dobrze wymieszaj i dopraw sokiem z cytryny, solą morską i czarnym pieprzem. Odłóż na bok. Posmaruj jedną stronę każdego plasterka tosta oliwą. Ułóż kromki chleba, naoliwione na przygotowanej blasze. Ułóż warstwę sera Mozzarella na dwie kromki chleba i przypraw lekko solą i pieprzem. Tostuj chleb w piekarniku przez około 6 do 7 minut, aż ser się roztopi i chleb zrobi się chrupiący. Wyjmij z piekarnika i posmarujj pastą z awokado i pesto. Gotowe! :)
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
217 kcal
10 g
13 g
14 g
4 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost z awokado i pesto z bazylii »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 55 | 34.25 | 0.68 | 5 | 2.92 | |
| Oliwa z oliwek | 21 | 2.4 | 0 | 2.4 | 0 | |
| Ser Mozzarella light | 54 | 34.25 | 6.51 | 2.91 | 0.34 | |
| Tost pełnopszenny | 52 | 17.12 | 2.74 | 0.68 | 8.73 | |
| Sok z cytryny | 1 | 3.42 | 0.01 | 0.01 | 0.24 | |
| Pesto zielone | 34 | 8.56 | 0.4 | 3.3 | 0.65 | |
| Podsumowanie: | 217 | 100 | 10.35 | 14.31 | 12.88 | |
Energia [kcal]
634 kcal
30 g
38 g
42 g
10 g
32%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 292 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 292 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost z awokado i pesto z bazylii »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 160 | 100 | 2 | 14.6 | 8.53 | |
| Oliwa z oliwek | 62 | 7 | 0 | 7 | 0 | |
| Ser Mozzarella light | 157 | 100 | 19 | 8.5 | 1 | |
| Tost pełnopszenny | 153 | 50 | 8 | 2 | 25.5 | |
| Sok z cytryny | 2 | 10 | 0.04 | 0.02 | 0.69 | |
| Pesto zielone | 100 | 25 | 1.18 | 9.65 | 1.9 | |
| Podsumowanie: | 634 | 292 | 30.21 | 41.77 | 37.62 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
