Pieczona owsianka z truskawkami i jagodami (bez laktozy)

Pieczona owsianka z truskawkami i jagodami (bez laktozy)
130
kcal
w 100g
2   35 min
Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    35 min
    5 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Piekarnik nagrzej do 180 stopni.

    2. Do miski przełóż jogurt, mleko, jajko i miód. Mieszaj trzepaczką do momentu uzyskania jednolitej masy.

    3. Dodaj płatki owsiane, pokrojne truskawki i jagody. Ponownie wymieszaj.

    4. Masę przełóż do foremki (np. do pieczenia chleba). Na wierzch wyłóż płatki migdałów.

    5. Piecz przez ok. 30 minut. Po ostygnięciu przełóż owsiankę na talerz.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    130 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczona owsianka z truskawkami i jagodami (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 38 9.85 1.66 0.68 6.53
    Jajo kurze (całe) 20 13.79 1.73 1.31 0
    Miód pszczeli 8 2.46 0.01 0 1.96
    Jagody 7 12.32 0.09 0.04 1.78
    Migdały płatki 30 4.93 1.19 2.67 0.49
    Truskawki świeże lub mrożone 8 24.63 0.17 0.1 1.43
    Mleko 1,5% bez laktozy 8 17.24 0.59 0.26 0.84
    Jogurt naturalny bez laktozy 11 14.78 0.83 0.52 0.71
    Podsumowanie: 130 100 6.27 5.57 13.74
    Energia [kcal]
    Kalorie
    264 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    28 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 203 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 203 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczona owsianka z truskawkami i jagodami (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 78 20 3.38 1.38 13.25
    Jajo kurze (całe) 40 28 3.52 2.66 0
    Miód pszczeli 16 5 0.02 0 3.97
    Jagody 14 25 0.19 0.08 3.62
    Migdały płatki 62 10 2.41 5.41 1
    Truskawki świeże lub mrożone 16 50 0.35 0.2 2.9
    Mleko 1,5% bez laktozy 16 35 1.19 0.53 1.72
    Jogurt naturalny bez laktozy 22 30 1.68 1.05 1.44
    Podsumowanie: 264 203 12.72 11.31 27.9

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore