mikosz.sylwia
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Ugotować kaszę bulgur zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedzić i włożyć do miski.
- Natkę pietruszki opłukać, osuszyć i oderwać listki od gałązek. Drobno posiekać, dodać do miski z kaszą.
- Pomidora pokroić na ćwiartki, wykroić szypułki, usunąć nasiona z komór. Pozostały miąższ pokroić najpierw na paski, następnie w kosteczkę. Włożyć do miski ze składnikami.
- Dodać posiekany szczypiorek, cynamon, oliwę i sok z cytryny. Doprawić solą i pieprzem, wymieszać. Można podawać do dań mięsnych, lub np. nabierać porcje sałatki za pomocą liści małej sałaty rzymskiej.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
173 kcal
5 g
19 g
9 g
1 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu TABBOULEH »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| MELVIT kasza bulgur z vermicelli | 89 | 29.91 | 3.89 | 0.54 | 15.85 | |
| Pomidor | 8 | 42.74 | 0.38 | 0.09 | 1.75 | |
| Pietruszka liście | 6 | 17.09 | 0.51 | 0.14 | 1.08 | |
| Oliwa - Tesco | 70 | 8.55 | 0 | 7.78 | 0 | |
| Cytryna | 0 | 1.71 | 0.02 | 0.01 | 0.15 | |
| Podsumowanie: | 173 | 100 | 4.8 | 8.54 | 18.84 | |
Energia [kcal]
204 kcal
6 g
22 g
10 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 117 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 117 zmodyfikowanej wersji przepisu TABBOULEH »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| MELVIT kasza bulgur z vermicelli | 104 | 35 | 4.55 | 0.63 | 18.55 | |
| Pomidor | 10 | 50 | 0.45 | 0.1 | 2.05 | |
| Pietruszka liście | 7 | 20 | 0.59 | 0.16 | 1.27 | |
| Oliwa - Tesco | 82 | 10 | 0 | 9.1 | 0 | |
| Cytryna | 1 | 2 | 0.02 | 0.01 | 0.18 | |
| Podsumowanie: | 204 | 117 | 5.62 | 9.99 | 22.05 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
