Zdrowy deser z ciecierzycą, gorzką czekoladą i malinami

Zdrowy deser z ciecierzycą, gorzką czekoladą i malinami
141
kcal
w 100g
2   5 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Ciecierzycę odcedź z zalewy i przepłucz na sitku pod bieżącą wodą.

    2. Do misy blendera wsypać ciecierzycę, ksylitol, cynamon, masło orzechowe, ziarenka wanilii, kakao. Zmiksować.

    3. Do powstałej masy wlać mleko i zblendować na gładką masę.

    4. Deser przełożyć do szklanek i udekorować malinami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    139 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    22 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowy deser z ciecierzycą, gorzką czekoladą i malinami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ciecierzyca (konserwowa) 51 40 2.44 1.18 7.4
    Cynamon 1 0.53 0.02 0.01 0.43
    Maliny 14 26.67 0.32 0.17 3.2
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 32 5.33 1.39 2.61 0.85
    Mleko 2% tłuszczu 8 16 0.53 0.32 0.77
    Przyprawa wanilia laska 2 0.8 0 0 0.1
    Ksylitol cukier brzozowy 19 8 0 0 8
    Kakao (proszek) 12 2.67 0.49 0.58 1.35
    Podsumowanie: 139 100 5.18 4.87 22.1
    Energia [kcal]
    Kalorie
    211 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    33 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    6 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Zdrowy deser z ciecierzycą, gorzką czekoladą i malinami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ciecierzyca (konserwowa) 77 60 3.66 1.77 11.09
    Cynamon 2 0.8 0.03 0.01 0.64
    Maliny 21 40 0.48 0.26 4.8
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 49 8 2.08 3.92 1.28
    Mleko 2% tłuszczu 12 24 0.79 0.48 1.15
    Przyprawa wanilia laska 3 1.2 0 0 0.15
    Ksylitol cukier brzozowy 29 12 0 0 12
    Kakao (proszek) 18 4 0.73 0.87 2.02
    Podsumowanie: 211 150 7.77 7.31 33.15

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    1
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    marfalko
    2021-12-08 11:32:36
    wygląda super :), będę sprawdzać

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore