Sałatka z karmelizowaną gruszką, serem pleśniowym i orzechami

Sałatka z karmelizowaną gruszką, serem pleśniowym i orzechami
145
kcal
w 100g
1   20 min
Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

To danie jest dobrych źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. O tym, czym są i dlaczego warto uwględniać je w diecie, napisaliśmy w artykule Dobry tłuszcz kontra zły tłuszcz.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Gruszkę obierz, pokrój w ósemki usuwając gniazda nasienne.

    2. Masło rozpuść z ksylitolem na patelni. Wrzuć gruszki i smażyć przez ok. 2 minuty, następnie przełożyć na drugą stronę i smażyć kolejne 2 minuty,

    3. Umytą rukolę przełożyć do miski, dodać karmelizowaną gruszkę, pokrojony ser pleśniowy, orzechy. Wymieszać. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    145 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z karmelizowaną gruszką, serem pleśniowym i orzechami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rukola 3 13.95 0.36 0.09 0.51
    Gruszka (świeży owoc) 35 60.47 0.23 0.07 9.31
    Orzechy włoskie 30 4.65 0.71 3.03 0.64
    Masło śmietankowe 16 2.33 0.03 1.71 0.03
    Ksylitol cukier brzozowy 11 4.65 0 0 4.65
    Ser Blue z niebieską pleśnią 50 13.95 2.58 4.33 0.14
    Podsumowanie: 145 100 3.91 9.23 15.27
    Energia [kcal]
    Kalorie
    313 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    33 g
    Tłuszcze
    20 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    16%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 215 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 215 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z karmelizowaną gruszką, serem pleśniowym i orzechami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rukola 8 30 0.77 0.2 1.1
    Gruszka (świeży owoc) 75 130 0.49 0.16 20.02
    Orzechy włoskie 65 10 1.52 6.52 1.37
    Masło śmietankowe 34 5 0.06 3.68 0.06
    Ksylitol cukier brzozowy 24 10 0 0 10
    Ser Blue z niebieską pleśnią 107 30 5.55 9.3 0.3
    Podsumowanie: 313 215 8.4 19.85 32.84

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore