Wegański pudding z tofu i bananem

Wegański pudding z tofu i bananem
147
kcal
w 100g
2   75 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    75 min
    15 min
    przygotowanie
    60 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Orzechy posiekaj. 

    2. Do misy blendera dodaj serek tofu, pokrojone banany (część zostaw do dekoracji), masło orzechowe, ksylitol, ziarenka wanilii, cynamon. Zmiksuj na gładką masę. 

    3. Przełóż pudding do szklanki i wsadź do lodówki na ok. 1h. 

    4. Pudding udekoruj plastrami banana i posiekanymi orzechami. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    147 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegański pudding z tofu i bananem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Serek Tofu miękki 23 38.17 2.5 1.41 0.69
    Banan 41 45.8 0.5 0.07 10.46
    Ksylitol cukier brzozowy 9 3.82 0 0 3.82
    Orzechy włoskie 37 5.73 0.87 3.73 0.78
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 35 5.73 1.49 2.81 0.92
    Przyprawa wanilia laska 1 0.38 0 0 0.05
    Cynamon 1 0.38 0.02 0 0.31
    Podsumowanie: 147 100 5.38 8.02 17.02
    Energia [kcal]
    Kalorie
    365 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    42 g
    Tłuszcze
    20 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    18%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 247 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 247 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegański pudding z tofu i bananem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Serek Tofu miękki 58 94.27 6.18 3.48 1.7
    Banan 101 113.13 1.23 0.18 25.84
    Ksylitol cukier brzozowy 23 9.43 0 0 9.43
    Orzechy włoskie 92 14.14 2.15 9.22 1.94
    Masło orzechowe z orzeszków ziemnych 86 14.14 3.68 6.93 2.26
    Przyprawa wanilia laska 3 0.94 0 0 0.12
    Cynamon 2 0.94 0.04 0.01 0.76
    Podsumowanie: 365 247 13.28 19.82 42.04

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore