Chrupiące zapiekanki z szynką prosciutto, kozim serem i pomidorkami

Chrupiące zapiekanki z szynką prosciutto, kozim serem i pomidorkami
173
kcal
w 100g
1   20 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Piekarnik nagrzać do 180 stopni,  blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia.

    2. Bagietkę przekroić na pół, na każdej połowie ułożyć po dwa plastry szynki parmeńskiej, 4 pokrojone pomidorki, ser kozi. Obie połówki doprawić bazylią.

    3. Zapiekać przez ok. 10 minut.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    173 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chrupiące zapiekanki z szynką prosciutto, kozim serem i pomidorkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bagietka pełnoziarnista 88 33.76 2.7 0.34 18.23
    Szynka Prosciutto 56 25.32 6.84 3.04 0.25
    Ser kozi (półmiękki) 23 6.33 1.37 1.89 0.16
    Pomidor koktajlowy 6 33.76 0.03 0.03 1.35
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.84 0.03 0.01 0.02
    Podsumowanie: 173 100 10.96 5.3 20.01
    Energia [kcal]
    Kalorie
    410 kcal
    Białka
    26 g
    Węglowodany
    47 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    21%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 237 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 237 zmodyfikowanej wersji przepisu Chrupiące zapiekanki z szynką prosciutto, kozim serem i pomidorkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bagietka pełnoziarnista 208 80 6.4 0.8 43.2
    Szynka Prosciutto 133 60 16.2 7.2 0.6
    Ser kozi (półmiękki) 55 15 3.24 4.48 0.38
    Pomidor koktajlowy 14 80 0.08 0.08 3.2
    Bazylia świeża lub otarta 0 2 0.06 0.01 0.05
    Podsumowanie: 410 237 25.98 12.57 47.44

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore