Sałatka z camembert, mango, grzankami i orzechami
Dominika Cetera Baumann
dietetyk kliniczny To danie jest dobrych źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. O tym, czym są i dlaczego warto uwględniać je w diecie, napisaliśmy w artykule Dobry tłuszcz kontra zły tłuszcz.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Trudny
1. Piekarnik nagrzej do 180 stopni, blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. Na ok. 5 minut wsadź orzechy i pieczywo.
2. Mango obierz i oddziel od pestki. Pokrój w kostkę.
3. Umyty mix sałat przełóż do miski. Dodaj mango, pokrojony ser camembert, chleb oraz podpieczone orzechy włoskie.
4. Miód wymieszaj z musztardą, sokiem z cytryny oraz odrobiną ciepłej wody. Sosem polej sałatkę.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
143 kcal
6 g
17 g
7 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z camembert, mango, grzankami i orzechami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango | 30 | 50 | 0.41 | 0.19 | 7.49 | |
| Ser Camembert light | 28 | 14.29 | 3.14 | 1.71 | 0.03 | |
| Orzechy włoskie | 47 | 7.14 | 1.09 | 4.66 | 0.98 | |
| Chleb żytni razowy | 28 | 12.5 | 0.74 | 0.21 | 6.4 | |
| Miód pszczeli | 6 | 1.79 | 0.01 | 0 | 1.42 | |
| Musztarda | 2 | 1.79 | 0.09 | 0.1 | 0.19 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.79 | 0.01 | 0 | 0.12 | |
| Mix Sałat | 2 | 10.71 | 0.13 | 0.01 | 0.15 | |
| Podsumowanie: | 143 | 100 | 5.61 | 6.89 | 16.78 | |
Energia [kcal]
143 kcal
6 g
17 g
7 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z camembert, mango, grzankami i orzechami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango | 30 | 50 | 0.41 | 0.19 | 7.49 | |
| Ser Camembert light | 28 | 14.29 | 3.14 | 1.71 | 0.03 | |
| Orzechy włoskie | 47 | 7.14 | 1.09 | 4.66 | 0.98 | |
| Chleb żytni razowy | 28 | 12.5 | 0.74 | 0.21 | 6.4 | |
| Miód pszczeli | 6 | 1.79 | 0.01 | 0 | 1.42 | |
| Musztarda | 2 | 1.79 | 0.09 | 0.1 | 0.19 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.79 | 0.01 | 0 | 0.12 | |
| Mix Sałat | 2 | 10.71 | 0.13 | 0.01 | 0.15 | |
| Podsumowanie: | 143 | 100 | 5.61 | 6.89 | 16.78 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
