dieta dla par
Computer Phone Computer Phone

Sałatka z camembert, mango, grzankami i orzechami

Sałatka z camembert, mango, grzankami i orzechami
143
kcal
w 100g
1   20 min
Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

To danie jest dobrych źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. O tym, czym są i dlaczego warto uwględniać je w diecie, napisaliśmy w artykule Dobry tłuszcz kontra zły tłuszcz.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Trudny

    1. Piekarnik nagrzej do 180 stopni, blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. Na ok. 5 minut wsadź orzechy i pieczywo.

    2. Mango obierz i oddziel od pestki. Pokrój w kostkę.

    3. Umyty mix sałat przełóż do miski. Dodaj mango, pokrojony ser camembert, chleb oraz podpieczone orzechy włoskie.

    4. Miód wymieszaj z musztardą, sokiem z cytryny oraz odrobiną ciepłej wody. Sosem polej sałatkę. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    143 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z camembert, mango, grzankami i orzechami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mango 30 50 0.41 0.19 7.49
    Ser Camembert light 28 14.29 3.14 1.71 0.03
    Orzechy włoskie 47 7.14 1.09 4.66 0.98
    Chleb żytni razowy 28 12.5 0.74 0.21 6.4
    Miód pszczeli 6 1.79 0.01 0 1.42
    Musztarda 2 1.79 0.09 0.1 0.19
    Sok z cytryny 0 1.79 0.01 0 0.12
    Mix Sałat 2 10.71 0.13 0.01 0.15
    Podsumowanie: 143 100 5.61 6.89 16.78
    Energia [kcal]
    Kalorie
    143 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z camembert, mango, grzankami i orzechami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mango 30 50 0.41 0.19 7.49
    Ser Camembert light 28 14.29 3.14 1.71 0.03
    Orzechy włoskie 47 7.14 1.09 4.66 0.98
    Chleb żytni razowy 28 12.5 0.74 0.21 6.4
    Miód pszczeli 6 1.79 0.01 0 1.42
    Musztarda 2 1.79 0.09 0.1 0.19
    Sok z cytryny 0 1.79 0.01 0 0.12
    Mix Sałat 2 10.71 0.13 0.01 0.15
    Podsumowanie: 143 100 5.61 6.89 16.78

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore