Sałatka z krewetkami, rzodkiewką i serem feta (bez laktozy)
Dominika Cetera Baumann
dietetyk kliniczny Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Krewetki rozmrozić. Następnie naciąć je wzdłuż i usunąć czarne jelito.
2. Na patelni rozpuścić masło, podsmażyć przeciśnięty przez praskę czosnek. Wrzucić krewetki i natkę pietruszki, chwilę podsmażyć.
3. Umyty mix sałat przełożyć do miski. Dodać krewetki, pokrojoną fetę oraz rzodkiewkę.
4. W osobnym naczyniu przygotować sos -> jogurt wymieszać z posiekanym koperkiem, solą oraz pieprzem. Sosem polać sałatkę.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
97 kcal
8 g
4 g
6 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z krewetkami, rzodkiewką i serem feta (bez laktozy) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Krewetki | 24 | 22.3 | 4.6 | 0.44 | 0.2 | |
| Rzodkiewka | 4 | 27.88 | 0.19 | 0.03 | 0.95 | |
| Mix Sałat | 2 | 11.15 | 0.13 | 0.01 | 0.16 | |
| Koperek | 1 | 1.86 | 0.06 | 0.02 | 0.13 | |
| Sól | 0 | 0.74 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.74 | 0.08 | 0.02 | 0.47 | |
| Pietruszka liście | 1 | 1.86 | 0.06 | 0.01 | 0.12 | |
| Czosnek | 3 | 1.86 | 0.12 | 0.01 | 0.61 | |
| Ser Feta bez laktozy | 30 | 11.15 | 1.83 | 2.51 | 0.06 | |
| Jogurt naturalny bez laktozy | 14 | 18.59 | 1.04 | 0.65 | 0.89 | |
| Masło klarowane | 16 | 1.86 | 0 | 1.86 | 0 | |
| Podsumowanie: | 97 | 100 | 8.11 | 5.56 | 3.58 | |
Energia [kcal]
144 kcal
12 g
5 g
8 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z krewetkami, rzodkiewką i serem feta (bez laktozy) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Krewetki | 35 | 33.46 | 6.9 | 0.66 | 0.3 | |
| Rzodkiewka | 7 | 41.82 | 0.28 | 0.04 | 1.42 | |
| Mix Sałat | 3 | 16.73 | 0.2 | 0.02 | 0.23 | |
| Koperek | 1 | 2.79 | 0.1 | 0.03 | 0.2 | |
| Sól | 0 | 1.12 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1.12 | 0.12 | 0.04 | 0.71 | |
| Pietruszka liście | 1 | 2.79 | 0.08 | 0.02 | 0.18 | |
| Czosnek | 4 | 2.79 | 0.18 | 0.01 | 0.91 | |
| Ser Feta bez laktozy | 45 | 16.73 | 2.74 | 3.76 | 0.08 | |
| Jogurt naturalny bez laktozy | 20 | 27.88 | 1.56 | 0.98 | 1.34 | |
| Masło klarowane | 25 | 2.79 | 0 | 2.79 | 0 | |
| Podsumowanie: | 144 | 150 | 12.16 | 8.35 | 5.38 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
