Pasta fasolowa z pieczywem

183

kcal
w 100g

2 5 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

4 łyżki odsączonej z zalewy fasoli (80 g)

łyżeczka oliwy (5 g)

szczypta papryki chili (2 g)

szczypta oregano (2 g)

szczypta soli (2 g)

szczypta pieprzu (2 g)

2 kromki chleba żytniego (70 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Odcedzoną z zalewy fasolę przełóż do misy blendera. Dodaj oliwę, przyprawy i odrobinę zimnej wody. Zblenduj na gładko.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 82 g

Energia [kcal]

Kalorie
182 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
6 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta fasolowa z pieczywem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola czerwona (konserwa)	49	49.08	2.75	0.2	7.85
Oliwa z oliwek	27	3.07	0	3.07	0
Papryka chili (proszek)	3	1.23	0.17	0.18	0.61
Oregano	3	1.23	0.11	0.05	0.85
Sól	0	1.23	0	0	0
Pieprz czarny	3	1.23	0.13	0.04	0.78
Chleb żytni razowy	97	42.94	2.53	0.73	21.99
Podsumowanie:	182	100	5.69	4.26	32.08

Energia [kcal]

Kalorie
151 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
5 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 82 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 82 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta fasolowa z pieczywem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola czerwona (konserwa)	40	40.25	2.25	0.16	6.44
Oliwa z oliwek	22	2.52	0	2.52	0
Papryka chili (proszek)	3	1.01	0.14	0.14	0.5
Oregano	3	1.01	0.09	0.04	0.69
Sól	0	1.01	0	0	0
Pieprz czarny	3	1.01	0.1	0.03	0.64
Chleb żytni razowy	80	35.21	2.08	0.6	18.03
Podsumowanie:	151	82	4.66	3.49	26.3