Bajgiel z camembert, łososiem i ogórkiem

186

kcal
w 100g

1 5 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ryby powinny stanowić stały elemnet zdrowej diety. Szczególnie ważne są jednak dla osób z niedoczynnością tarczycy. Zawarty w rybach jod jest składnikiem niezbędnym do produkcji hormonów tarczycy. Więcej informacji na ten temat znjadziesz w artyklue Niedoczynność tarczycy - wszystko, co musisz wiedzieć.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 bajgiel pełnoziarnisty (75 g)

1 łyżeczka masła (5 g)

40g sera Camembert (40 g)

40g wędzonego łososia (40 g)

1 sztuka ogórka (35 g)

łyżeczka koperku (5 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Bajgla przekrój na pół i posmaruj masłem. Na wierzch wyłóż pokrojony ser Camembert, łososia, ogórka oraz koperek.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
185 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bajgiel z camembert, łososiem i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bajgiel pełnoziarnisty	94	37.5	3.83	0.57	18.33
Masło śmietankowe	17	2.5	0.03	1.84	0.03
Ser Camembert light	39	20	4.4	2.4	0.04
Łosoś wędzony	32	20	4.3	1.68	0
Ogórek	2	17.5	0.12	0.02	0.51
Koperek	1	2.5	0.09	0.03	0.18
Podsumowanie:	185	100	12.76	6.54	19.08

Energia [kcal]

Kalorie
373 kcal

Białka
26 g

Węglowodany
38 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
3 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Bajgiel z camembert, łososiem i ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bajgiel pełnoziarnisty	188	75	7.65	1.15	36.67
Masło śmietankowe	34	5	0.06	3.68	0.06
Ser Camembert light	79	40	8.8	4.8	0.08
Łosoś wędzony	65	40	8.6	3.36	0
Ogórek	5	35	0.25	0.04	1.02
Koperek	2	5	0.17	0.06	0.35
Podsumowanie:	373	200	25.52	13.07	38.17