Pudding z kaszą manną i musem truskawkowym (bez laktozy)

kcal
w 100g

2 20 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

60g kaszy mannej (60 g)

ziarenka z jednej laski wanilii (3 g)

20g miodu (20 g)

140g truskawek (140 g)

szczypta soli (2 g)

2 szklanki mleka bez laktozy (480 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

1. Do garnka wlej mleko, dodaj ziarenka wanilii, miód, szczyptę soli i doprowadź do wrzenia. Gdy mieszanka zacznie się gotować, stopniowo wsypuj kaszę, cały czas mieszając.

2. Truskawki przełóż do misy blendera (jeśli używasz mrożonych, to najpierw je rozmroź). Zmiksuj na gładką masę.

3. Pudding przełóż do miseczek, polej musem owocowym.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 353 g

Energia [kcal]

Kalorie
78 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding z kaszą manną i musem truskawkowym (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza manna	30	8.51	0.74	0.11	6.47
Przyprawa wanilia laska	1	0.43	0	0	0.05
Miód pszczeli	9	2.84	0.01	0	2.25
Truskawki świeże lub mrożone	6	19.86	0.14	0.08	1.15
Sól	0	0.28	0	0	0
Mleko 1,5% bez laktozy	32	68.09	2.31	1.02	3.34
Podsumowanie:	78	100	3.2	1.21	13.26

Energia [kcal]

Kalorie
276 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
47 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 353 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 353 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding z kaszą manną i musem truskawkowym (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza manna	105	30.04	2.61	0.39	22.83
Przyprawa wanilia laska	4	1.5	0	0	0.19
Miód pszczeli	32	10.01	0.03	0	7.95
Truskawki świeże lub mrożone	22	70.1	0.49	0.28	4.07
Sól	0	1	0	0	0
Mleko 1,5% bez laktozy	113	240.34	8.17	3.61	11.78
Podsumowanie:	276	353	11.31	4.28	46.82