Omlet z owocową polewą (bez laktozy)

Omlet z owocową polewą (bez laktozy)
123
kcal
w 100g
3   20 min
Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Jajka roztrzep z dodatkiem mąki oraz ksylitolu.

    2. Na patelni rozpuść masło. Jajka usmaż na omlet.

    3. Jogurt zmiksuj z jagodami. Polewę wylej na omleta.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    123 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z owocową polewą (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 52 36.68 4.61 3.49 0
    Mąka pszenna pełnoziarnista 22 6.55 0.63 0.12 4.88
    Jagody 12 21.83 0.16 0.07 3.16
    Ksylitol cukier brzozowy 3 1.09 0 0 1.09
    Jogurt naturalny bez laktozy 24 32.75 1.83 1.15 1.57
    Masło klarowane 10 1.09 0 1.09 0
    Podsumowanie: 123 100 7.23 5.92 10.71
    Energia [kcal]
    Kalorie
    188 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 153 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 153 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z owocową polewą (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 80 56.12 7.05 5.34 0
    Mąka pszenna pełnoziarnista 33 10.02 0.96 0.19 7.46
    Jagody 19 33.41 0.25 0.11 4.84
    Ksylitol cukier brzozowy 4 1.67 0 0 1.67
    Jogurt naturalny bez laktozy 37 50.11 2.81 1.75 2.41
    Masło klarowane 15 1.67 0 1.67 0
    Podsumowanie: 188 153 11.07 9.06 16.38

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore