Jajecznicą z szynką, papryką i szpinakiem

Jajecznicą z szynką, papryką i szpinakiem
105
kcal
w 100g
1   20 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Masło rozpuść na patelni. Dodaj pokrojoną szynkę i chwilę podsmaż. Wbij jajka, dodaj warzywa, dopraw i usmaż na jajecznicę.

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    104 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznicą z szynką, papryką i szpinakiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 56 39.16 4.92 3.72 0
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 10 10.49 2.1 0.13 0.31
    Szpinak świeży 4 17.48 0.5 0.07 0.63
    Papryka czerwona 6 24.48 0.24 0.07 1.48
    Serek twarogowy śmietankowy 11 5.24 0.71 0.92 0.16
    Sól 0 0.7 0 0 0
    Pieprz czarny 2 0.7 0.07 0.02 0.45
    Masło klarowane 15 1.75 0 1.75 0
    Podsumowanie: 104 100 8.54 6.68 3.03
    Energia [kcal]
    Kalorie
    301 kcal
    Białka
    24 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    19 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    15%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 286 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 286 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznicą z szynką, papryką i szpinakiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 160 112 14.07 10.65 0
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 30 30 6 0.36 0.9
    Szpinak świeży 12 50 1.43 0.2 1.82
    Papryka czerwona 18 70 0.69 0.21 4.22
    Serek twarogowy śmietankowy 32 15 2.04 2.63 0.45
    Sól 0 2 0 0 0
    Pieprz czarny 5 2 0.21 0.07 1.28
    Masło klarowane 44 5 0 5 0
    Podsumowanie: 301 286 24.44 19.11 8.66

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore