annamiklaspolak
Jest to nasza ulubiona potrawa, nie dość że sycąca do jeszcze smaczna.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Podsmaż cebulę na łżce oliwy z oliwek i dodaj kurczaka pokrojonego w drobną kostkę. Dopraw pieprzem. Potem dodaj groszek mrożony i kurki mrożone. Na patelni zbierze się trochę wody z mrożonek, ale odparuje w trakcie smażenia. Po około 10 minutach dodaj ryż i podsmaż przez jakies pięć minut na małym ogniu ,caly czas mieszając. kiedy już woda z mrożónek odparuje dodawaj po chochelce bulionu i duś na małym ogniu. Pokrój suszone pomidory na cienkie paski i dodaj do dania.Ryż powoli będzie redukował bulion więc co jakis czas należy go dolewac aż ryż będzie miekki. Na konie wyłącz i wsyp łyżkę parmezanu startego i wymieszaj. Gotowe :-) Z podanych ilości składników wyjdzie cała patelnia, wieć starczy dla całej rodziny. Na koniec wedle uznania można udekorować pietruszką.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
89 kcal
8 g
4 g
5 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Risotto z kurczakiem kurkami i groszkiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 26 | 26.46 | 5.69 | 0.34 | 0 | |
| Oliwa - Tesco | 4 | 0.53 | 0 | 0.48 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.94 | 0.09 | 0.01 | 0.74 | |
| Groszek zielony mrożony - Eldorado | 7 | 7.94 | 0.51 | 0.05 | 0.83 | |
| Pomidory suszone w oleju - Helcom | 29 | 6.35 | 0.21 | 2.86 | 0.41 | |
| Ser Parmezan | 2 | 0.53 | 0.22 | 0.17 | 0 | |
| Kurki | 3 | 7.94 | 0.12 | 0.04 | 0.56 | |
| Ryż Risotto (ugotowany) | 13 | 10.58 | 0.67 | 0.86 | 1.01 | |
| Bulion wołowy z kostki - Knorr | 2 | 31.75 | 0.06 | 0.16 | 0.1 | |
| Podsumowanie: | 89 | 100 | 7.56 | 4.96 | 3.64 | |
Energia [kcal]
1678 kcal
143 g
69 g
94 g
3 g
84%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1890 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1890 zmodyfikowanej wersji przepisu Risotto z kurczakiem kurkami i groszkiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 495 | 500 | 107.5 | 6.5 | 0 | |
| Oliwa - Tesco | 82 | 10 | 0 | 9.1 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 60 | 150 | 1.65 | 0.15 | 14.01 | |
| Groszek zielony mrożony - Eldorado | 125 | 150 | 9.6 | 0.9 | 15.75 | |
| Pomidory suszone w oleju - Helcom | 544 | 120 | 3.96 | 54 | 7.68 | |
| Ser Parmezan | 45 | 10 | 4.15 | 3.2 | 0.01 | |
| Kurki | 57 | 150 | 2.25 | 0.75 | 10.5 | |
| Ryż Risotto (ugotowany) | 240 | 200 | 12.6 | 16.2 | 19 | |
| Bulion wołowy z kostki - Knorr | 30 | 600 | 1.2 | 3 | 1.8 | |
| Podsumowanie: | 1678 | 1890 | 142.91 | 93.8 | 68.75 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
