surówka z kapusty młodej

kcal
w 100g

1 15 min

dorotako

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kapustę i marczewkę zetrzeć.Składniki sosu wymieszać. Wszystko połączyć i dokładnie wymieszać.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

6 liści i pół liścia kapusty białej (260g)
2 sztuki marchwi (90g)
pół łyżki majonez napoleoński - mosso (17g)
pół opakowania jogurt naturalny - bieluch (100g)
pół łyżki musztarda sarepska - kamis (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Kapustę i marczewkę zetrzeć.Składniki sosu wymieszać. Wszystko połączyć i dokładnie wymieszać

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 477 g

Energia [kcal]

Kalorie
63 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z kapusty młodej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta biała (surowa)	18	54.51	0.71	0.11	4.03
Marchew (surowa)	8	18.87	0.18	0.05	1.81
Majonez napoleoński - Mosso	23	3.56	0.03	2.49	0.12
Jogurt naturalny - Bieluch	12	20.96	0.84	0.42	1.15
Musztarda sarepska - Kamis	2	2.1	0.09	0.08	0.17
Podsumowanie:	63	100	1.85	3.15	7.28

Energia [kcal]

Kalorie
298 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
9 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 477 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 477 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z kapusty młodej »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kapusta biała (surowa)	86	260	3.38	0.52	19.24
Marchew (surowa)	37	90	0.84	0.22	8.62
Majonez napoleoński - Mosso	110	17	0.15	11.9	0.6
Jogurt naturalny - Bieluch	56	100	4	2	5.5
Musztarda sarepska - Kamis	9	10	0.44	0.4	0.79
Podsumowanie:	298	477	8.81	15.04	34.75