Owsianka kawowa z bananem i dodatkami
Dominika Cetera Baumann
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Płatki owsiane ugotuj na mleku. Gotuj do momentu zgęstnienia owsianki.
2. Wsyp kawę, dodaj miód i dokładnie wymieszaj.
3. Przelej do miski. Udekoruj pokrojonym bananem, orzechami włoskimi oraz wiórkami kokosowymi.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
137 kcal
5 g
19 g
6 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka kawowa z bananem i dodatkami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 42 | 10.92 | 1.84 | 0.75 | 7.23 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 26 | 52.4 | 1.73 | 1.05 | 2.52 | |
| Kawa rozpuszczalna (bez cukru) | 0 | 2.18 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Banan | 23 | 26.2 | 0.29 | 0.04 | 5.98 | |
| Miód pszczeli | 8 | 2.62 | 0.01 | 0 | 2.08 | |
| Orzechy włoskie | 29 | 4.37 | 0.67 | 2.85 | 0.6 | |
| Wiórki kokosowe | 9 | 1.31 | 0.07 | 0.83 | 0.35 | |
| Podsumowanie: | 137 | 100 | 4.61 | 5.52 | 18.77 | |
Energia [kcal]
275 kcal
9 g
38 g
11 g
4 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka kawowa z bananem i dodatkami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 85 | 21.83 | 3.69 | 1.51 | 14.47 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 52 | 104.8 | 3.46 | 2.1 | 5.03 | |
| Kawa rozpuszczalna (bez cukru) | 0 | 4.37 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Banan | 47 | 52.4 | 0.57 | 0.08 | 11.97 | |
| Miód pszczeli | 17 | 5.24 | 0.02 | 0 | 4.16 | |
| Orzechy włoskie | 57 | 8.73 | 1.33 | 5.69 | 1.2 | |
| Wiórki kokosowe | 17 | 2.62 | 0.15 | 1.66 | 0.71 | |
| Podsumowanie: | 275 | 200 | 9.21 | 11.04 | 37.55 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
