Owsianka kawowa z bananem i dodatkami

Owsianka kawowa z bananem i dodatkami
137
kcal
w 100g
1   20 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Płatki owsiane ugotuj na mleku. Gotuj do momentu zgęstnienia owsianki.

    2. Wsyp kawę, dodaj miód i dokładnie wymieszaj.

    3. Przelej do miski. Udekoruj pokrojonym bananem, orzechami włoskimi oraz wiórkami kokosowymi.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    137 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka kawowa z bananem i dodatkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 42 10.92 1.84 0.75 7.23
    Mleko 2% tłuszczu 26 52.4 1.73 1.05 2.52
    Kawa rozpuszczalna (bez cukru) 0 2.18 0 0 0.01
    Banan 23 26.2 0.29 0.04 5.98
    Miód pszczeli 8 2.62 0.01 0 2.08
    Orzechy włoskie 29 4.37 0.67 2.85 0.6
    Wiórki kokosowe 9 1.31 0.07 0.83 0.35
    Podsumowanie: 137 100 4.61 5.52 18.77
    Energia [kcal]
    Kalorie
    275 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    38 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    14%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka kawowa z bananem i dodatkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 85 21.83 3.69 1.51 14.47
    Mleko 2% tłuszczu 52 104.8 3.46 2.1 5.03
    Kawa rozpuszczalna (bez cukru) 0 4.37 0 0 0.01
    Banan 47 52.4 0.57 0.08 11.97
    Miód pszczeli 17 5.24 0.02 0 4.16
    Orzechy włoskie 57 8.73 1.33 5.69 1.2
    Wiórki kokosowe 17 2.62 0.15 1.66 0.71
    Podsumowanie: 275 200 9.21 11.04 37.55

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore