Jaglane żółte smoothie bowl

Jaglane żółte smoothie bowl
107
kcal
w 100g
2   20 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Kaszę jaglaną ugotuj w wodzie zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.

    2. Do misy blendera przełóż odcedzoną kaszę, wlej jogurt, wkrój banana oraz mango. Zmiksuj na gładką masę.

    3. Smoothie przelej do miseczek, udekoruj pokrojonym ananasem i siemieniem lnianym.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    107 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglane żółte smoothie bowl »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza jaglana 35 9.38 1.03 0.4 6.83
    Mango 13 21.88 0.18 0.08 3.28
    Banan 17 18.75 0.2 0.03 4.28
    Ananas 16 31.25 0.17 0.04 4.1
    Siemię lniane 17 3.13 0.57 1.32 0.9
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 9 15.63 0.67 0.31 0.81
    Podsumowanie: 107 100 2.83 2.18 20.2
    Energia [kcal]
    Kalorie
    213 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    40 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglane żółte smoothie bowl »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza jaglana 71 18.75 2.07 0.79 13.66
    Mango 26 43.75 0.36 0.17 6.55
    Banan 33 37.5 0.41 0.06 8.57
    Ananas 31 62.5 0.34 0.08 8.2
    Siemię lniane 33 6.25 1.14 2.64 1.81
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 19 31.25 1.34 0.63 1.63
    Podsumowanie: 213 200 5.66 4.36 40.41

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore