Jaglane żółte smoothie bowl
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Kaszę jaglaną ugotuj w wodzie zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.
2. Do misy blendera przełóż odcedzoną kaszę, wlej jogurt, wkrój banana oraz mango. Zmiksuj na gładką masę.
3. Smoothie przelej do miseczek, udekoruj pokrojonym ananasem i siemieniem lnianym.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
107 kcal
3 g
20 g
2 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglane żółte smoothie bowl »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Kasza jaglana | 35 | 9.38 | 1.03 | 0.4 | 6.83 | |
Mango | 13 | 21.88 | 0.18 | 0.08 | 3.28 | |
Banan | 17 | 18.75 | 0.2 | 0.03 | 4.28 | |
Ananas | 16 | 31.25 | 0.17 | 0.04 | 4.1 | |
Siemię lniane | 17 | 3.13 | 0.57 | 1.32 | 0.9 | |
Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 9 | 15.63 | 0.67 | 0.31 | 0.81 | |
Podsumowanie: | 107 | 100 | 2.83 | 2.18 | 20.2 |
Energia [kcal]
213 kcal
6 g
40 g
4 g
4 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglane żółte smoothie bowl »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Kasza jaglana | 71 | 18.75 | 2.07 | 0.79 | 13.66 | |
Mango | 26 | 43.75 | 0.36 | 0.17 | 6.55 | |
Banan | 33 | 37.5 | 0.41 | 0.06 | 8.57 | |
Ananas | 31 | 62.5 | 0.34 | 0.08 | 8.2 | |
Siemię lniane | 33 | 6.25 | 1.14 | 2.64 | 1.81 | |
Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 19 | 31.25 | 1.34 | 0.63 | 1.63 | |
Podsumowanie: | 213 | 200 | 5.66 | 4.36 | 40.41 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.