Pasta kanapkowa z tofu i groszku
Dominika Cetera Baumann
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Awokado obierz i oddziel od pestki.
2. Wszystkie składniki przełóż do misy blendera i zmiksuj na gładką masę.
3. Przełóż na kanapki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
145 kcal
5 g
19 g
7 g
4 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta kanapkowa z tofu i groszku »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Groszek zielony (konserwa) | 24 | 34.6 | 1.55 | 0.28 | 3.93 | |
| Serek Tofu miękki | 11 | 17.3 | 1.13 | 0.64 | 0.31 | |
| Awokado | 19 | 12.11 | 0.24 | 1.77 | 1.03 | |
| Mięta - liście | 2 | 3.46 | 0.11 | 0.03 | 0.29 | |
| Oliwa z oliwek | 31 | 3.46 | 0 | 3.46 | 0 | |
| Sok z cytryny | 1 | 3.46 | 0.01 | 0.01 | 0.24 | |
| Sól | 0 | 0.69 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.69 | 0.07 | 0.02 | 0.44 | |
| Chleb żytni razowy | 55 | 24.22 | 1.43 | 0.41 | 12.4 | |
| Podsumowanie: | 145 | 100 | 4.55 | 6.61 | 18.65 | |
Energia [kcal]
413 kcal
13 g
54 g
19 g
11 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 289 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 289 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta kanapkowa z tofu i groszku »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Groszek zielony (konserwa) | 68 | 100 | 4.47 | 0.8 | 11.36 | |
| Serek Tofu miękki | 31 | 50 | 3.28 | 1.85 | 0.9 | |
| Awokado | 56 | 35 | 0.7 | 5.11 | 2.99 | |
| Mięta - liście | 4 | 10 | 0.33 | 0.07 | 0.84 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Sok z cytryny | 2 | 10 | 0.04 | 0.02 | 0.69 | |
| Sól | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 5 | 2 | 0.21 | 0.07 | 1.28 | |
| Chleb żytni razowy | 159 | 70 | 4.13 | 1.19 | 35.84 | |
| Podsumowanie: | 413 | 289 | 13.15 | 19.11 | 53.89 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
