Pasta kanapkowa z tofu i groszku

Pasta kanapkowa z tofu i groszku
141
kcal
w 100g
1   5 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Awokado obierz i oddziel od pestki.

    2. Wszystkie składniki przełóż do misy blendera i zmiksuj na gładką masę. 

    3. Przełóż na kanapki. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    145 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta kanapkowa z tofu i groszku »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Groszek zielony (konserwa) 24 34.6 1.55 0.28 3.93
    Serek Tofu miękki 11 17.3 1.13 0.64 0.31
    Awokado 19 12.11 0.24 1.77 1.03
    Mięta - liście 2 3.46 0.11 0.03 0.29
    Oliwa z oliwek 31 3.46 0 3.46 0
    Sok z cytryny 1 3.46 0.01 0.01 0.24
    Sól 0 0.69 0 0 0
    Pieprz czarny 2 0.69 0.07 0.02 0.44
    Chleb żytni razowy 55 24.22 1.43 0.41 12.4
    Podsumowanie: 145 100 4.55 6.61 18.65
    Energia [kcal]
    Kalorie
    413 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    54 g
    Tłuszcze
    19 g
    Błonnik
    11 g
    GDA
    21%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 289 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 289 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta kanapkowa z tofu i groszku »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Groszek zielony (konserwa) 68 100 4.47 0.8 11.36
    Serek Tofu miękki 31 50 3.28 1.85 0.9
    Awokado 56 35 0.7 5.11 2.99
    Mięta - liście 4 10 0.33 0.07 0.84
    Oliwa z oliwek 88 10 0 10 0
    Sok z cytryny 2 10 0.04 0.02 0.69
    Sól 0 2 0 0 0
    Pieprz czarny 5 2 0.21 0.07 1.28
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Podsumowanie: 413 289 13.15 19.11 53.89

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore