Krem z pieczonych buraczków z kaszą jaglaną i mleczkiem kokosowym

Krem z pieczonych buraczków z kaszą jaglaną i mleczkiem kokosowym
53
kcal
w 100g
4   90 min
Dominika Cetera Baumann

EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    90 min
    30 min
    przygotowanie
    60 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.

    2. Piekarnik nagrzej do 200 stopni. Buraki umyj, zawiń w folię i piecz ok. 50 minut. Następnie ostudź, obierz ze skórki i drobno pokrój.

    3. W garnku o grubym dnie rozgrzej oliwę, podsmaż posiekaną cebulę, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz starty imbir. Dodaj wszystkie przyprawy i dokładnie wymieszaj.

    4. Do garnka dodaj buraki oraz pokrojone jabłko. Wlej wodę i zagotuj. Po 15 minutach wlej mleczko kokosowe i wsyp ugotowaną kaszę jaglaną. Gotuj jeszcze przez ok. 5 minut, a następnie zblenduj na gładki krem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    52 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    8 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z pieczonych buraczków z kaszą jaglaną i mleczkiem kokosowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Burak 18 40.71 0.66 0.07 3.89
    Kasza jaglana 10 2.54 0.28 0.11 1.85
    Jabłko (świeży owoc) 5 9.16 0.02 0.02 1.27
    Cebula (świeża) 2 5.09 0.06 0.01 0.48
    Czosnek 0 0.25 0.02 0 0.08
    Imbir (korzeń) 0 0.25 0 0 0.05
    Przyprawa Curry 0 0.15 0.02 0.02 0.09
    Kurkuma (proszek) 1 0.15 0.01 0.02 0.1
    Pieprz czarny 0 0.15 0.02 0 0.1
    Sól 0 0.15 0 0 0
    Majeranek suszony 0 0.15 0.02 0.01 0.09
    Oliwa z oliwek 4 0.51 0 0.51 0
    Woda 0 30.53 0 0 0
    Mleczko kokosowe 12% 12 10.18 0.1 1.22 0.2
    Podsumowanie: 52 100 1.21 1.98 8.19
    Energia [kcal]
    Kalorie
    81 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z pieczonych buraczków z kaszą jaglaną i mleczkiem kokosowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Burak 26 61.07 0.98 0.1 5.84
    Kasza jaglana 14 3.82 0.42 0.16 2.78
    Jabłko (świeży owoc) 8 13.74 0.04 0.02 1.9
    Cebula (świeża) 3 7.63 0.08 0.01 0.71
    Czosnek 1 0.38 0.02 0 0.12
    Imbir (korzeń) 0 0.38 0.01 0 0.07
    Przyprawa Curry 1 0.23 0.03 0.03 0.13
    Kurkuma (proszek) 1 0.23 0.02 0.02 0.15
    Pieprz czarny 1 0.23 0.02 0.01 0.15
    Sól 0 0.23 0 0 0
    Majeranek suszony 1 0.23 0.03 0.02 0.14
    Oliwa z oliwek 7 0.76 0 0.76 0
    Woda 0 45.8 0 0 0
    Mleczko kokosowe 12% 18 15.27 0.15 1.83 0.31
    Podsumowanie: 81 150 1.81 2.97 12.29

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore