Kanapki z pastą z tuńczyka i awokado

Kanapki z pastą z tuńczyka i awokado
145
kcal
w 100g
3   5 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Awokado obierz i oddziel od pestki.

    2. W misie blendera umieść wszystkie składniki i zmiksuj na gładką masę.

    3. Pastą posmaruj pieczywo. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    148 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z tuńczyka i awokado »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb żytni razowy 70 30.97 1.83 0.53 15.86
    Awokado 33 20.65 0.41 3.01 1.76
    Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) 36 35.4 8.5 0.28 0
    Sok z cytryny 1 2.95 0.01 0.01 0.2
    Musztarda 5 4.42 0.23 0.24 0.46
    Sól 0 0.59 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.59 0.06 0.02 0.38
    Szczypiorek 2 4.42 0.18 0.04 0.19
    Podsumowanie: 148 100 11.22 4.13 18.85
    Energia [kcal]
    Kalorie
    168 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    21 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 113 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 113 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z tuńczyka i awokado »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb żytni razowy 79 35 2.07 0.6 17.92
    Awokado 37 23.33 0.47 3.41 1.99
    Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) 41 40 9.6 0.32 0
    Sok z cytryny 1 3.33 0.01 0.01 0.23
    Musztarda 6 5 0.26 0.27 0.53
    Sól 0 0.67 0 0 0
    Pieprz czarny 2 0.67 0.07 0.02 0.43
    Szczypiorek 2 5 0.21 0.04 0.21
    Podsumowanie: 168 113 12.68 4.66 21.3

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore