OMLET

OMLET
91
kcal
w 100g
1   17 min
Pieczarki świeże, Jajko, Pomidor, Cebula (świeża) i Ser Gouda

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

17 min
2 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy

Warzywa dusimy 10 min na wolnym ogniu, dodajemy  wymieszane jajka i dusimy na małym ogniu na koniec dodajemy sera. 

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
92 kcal
Białka
8 g
Węglowodany
3 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
1 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu OMLET »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 4 8.77 0.1 0.01 0.82
Pomidor 4 21.05 0.19 0.04 0.86
Ser Gouda 25 7.02 1.75 1.89 0.15
Pieczarki świeże 6 26.32 0.81 0.09 0.86
Jajko 53 36.84 5.16 3.68 0
Podsumowanie: 92 100 8.01 5.72 2.69
Energia [kcal]
Kalorie
523 kcal
Białka
46 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcze
33 g
Błonnik
4 g
GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 570 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 570 zmodyfikowanej wersji przepisu OMLET »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 20 50 0.55 0.05 4.67
Pomidor 23 120 1.08 0.24 4.92
Ser Gouda 142 40 10 10.8 0.88
Pieczarki świeże 33 150 4.64 0.51 4.89
Jajko 305 210 29.4 21 0
Podsumowanie: 523 570 45.67 32.6 15.36

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore