teo_vanu
Dieta w insulinooporności, str. 112
Dodatkowe przyprawy po szczypcie: kurkumę, paprykę suszona, pieprz, kilka rozgniecionych ziaren kolendry, pieprz, 3-4 liście kaffiru
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Pora pokrój w talarki i smaż na oliwie do zeszklenia ok. 1 min.), dodaj pokrojoną papryczkę chili, kawałek startego imbiru, sos sojowy, wyciśnięty czosnek i pokrojone mięso. Wszystko wymieszaj.
2. Dodaj przyprawy: kurkumę, paprykę suszona, pieprz, kilka rozgniecionych ziaren kolendry, pieprz.
3. Zalej bulionem, dodaj liście kaffiru i pokrojone warzywa, gotuj 15-20 minut.
4. Dopraw sokiem z limnki, zagotuj, dodaj mleczko kokosowe. Gotuj jeszcze 5-6 minut. Przed podaniem posyp posiekaną natką pietruszki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
57 kcal
3 g
3 g
4 g
0 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa tajska z kurczakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bulion warzywny | 2 | 32.74 | 0.06 | 0.03 | 0.33 | |
| Mleczko kokosowe - Tao Tao | 22 | 13.1 | 0 | 2.25 | 0.43 | |
| Filet z kurczaka | 10 | 9.82 | 2.11 | 0.13 | 0 | |
| Por | 2 | 5.24 | 0.12 | 0.02 | 0.3 | |
| Papryka chili | 0 | 0.26 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Papryka czerwona | 3 | 9.82 | 0.1 | 0.03 | 0.59 | |
| Papryka żółta | 3 | 9.82 | 0.1 | 0.02 | 0.62 | |
| Brokuły | 2 | 6.55 | 0.2 | 0.03 | 0.34 | |
| Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino | 1 | 3.27 | 0.07 | 0.01 | 0.11 | |
| Sok z limonki | 0 | 0.79 | 0 | 0 | 0.05 | |
| Oliwa z oliwek | 9 | 1.05 | 0 | 1.05 | 0 | |
| Imbir (korzeń) | 0 | 0.33 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Sos sojowy | 0 | 0.65 | 0.02 | 0 | 0.02 | |
| Natka pietruszki łyżka | 3 | 6.55 | 0.29 | 0.03 | 0.59 | |
| Podsumowanie: | 57 | 100 | 3.08 | 3.59 | 3.46 | |
Energia [kcal]
216 kcal
12 g
13 g
14 g
1 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 382 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 382 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa tajska z kurczakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bulion warzywny | 7 | 125.08 | 0.24 | 0.13 | 1.25 | |
| Mleczko kokosowe - Tao Tao | 86 | 50.03 | 0 | 8.61 | 1.65 | |
| Filet z kurczaka | 37 | 37.52 | 8.07 | 0.49 | 0 | |
| Por | 6 | 20.01 | 0.44 | 0.06 | 1.14 | |
| Papryka chili | 0 | 1 | 0.02 | 0 | 0.09 | |
| Papryka czerwona | 10 | 37.52 | 0.37 | 0.11 | 2.26 | |
| Papryka żółta | 10 | 37.52 | 0.38 | 0.08 | 2.37 | |
| Brokuły | 8 | 25.02 | 0.75 | 0.1 | 1.3 | |
| Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino | 4 | 12.51 | 0.28 | 0.03 | 0.41 | |
| Sok z limonki | 1 | 3 | 0.01 | 0 | 0.18 | |
| Oliwa z oliwek | 35 | 4 | 0 | 4 | 0 | |
| Imbir (korzeń) | 1 | 1.25 | 0.02 | 0.01 | 0.22 | |
| Sos sojowy | 1 | 2.5 | 0.1 | 0 | 0.07 | |
| Natka pietruszki łyżka | 10 | 25.02 | 1.1 | 0.1 | 2.25 | |
| Podsumowanie: | 216 | 382 | 11.77 | 13.71 | 13.2 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
