teo_vanu
Dieta w insulinooporności, str. 111
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Mango i ogórks pokrój w kostkę i wymieszaj z sałatą.
2. Posyp pokruszoną fetą i posiekaną miętą, polej oliwą, posyp pieprzem i skrop sokiem z limonki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
84 kcal
3 g
6 g
6 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z mango i fety »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix sałat z sałatą lodową | 7 | 36.96 | 0.3 | 0.04 | 0.89 | |
| Mango | 12 | 20.53 | 0.17 | 0.08 | 3.08 | |
| Ser Feta Favita półtłusty - Mlekovita | 19 | 10.27 | 1.33 | 1.23 | 0.77 | |
| Ogórek | 3 | 24.64 | 0.17 | 0.02 | 0.71 | |
| Sok z limonki | 0 | 1.23 | 0 | 0 | 0.07 | |
| Orzechy włoskie | 27 | 4.11 | 0.63 | 2.68 | 0.56 | |
| Herbata Mięta | 0 | 0.41 | 0 | 0 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 15 | 1.64 | 0 | 1.64 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.21 | 0.02 | 0.01 | 0.13 | |
| Podsumowanie: | 84 | 100 | 2.62 | 5.7 | 6.22 | |
Energia [kcal]
204 kcal
6 g
15 g
14 g
2 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 244 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 244 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z mango i fety »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix sałat z sałatą lodową | 16 | 90.18 | 0.72 | 0.09 | 2.16 | |
| Mango | 30 | 50.1 | 0.41 | 0.19 | 7.51 | |
| Ser Feta Favita półtłusty - Mlekovita | 47 | 25.05 | 3.26 | 3.01 | 1.88 | |
| Ogórek | 8 | 60.12 | 0.42 | 0.06 | 1.74 | |
| Sok z limonki | 1 | 3.01 | 0.01 | 0 | 0.18 | |
| Orzechy włoskie | 66 | 10.02 | 1.53 | 6.53 | 1.37 | |
| Herbata Mięta | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 35 | 4.01 | 0 | 4.01 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Podsumowanie: | 204 | 244 | 6.4 | 13.9 | 15.17 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
