Truskawki z bitą śmietaną (3 porcje/300kcal)

100

kcal
w 100g

3 30 min

luisssa

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

4 szklanki i pół szklanki truskawki (700g)
pół szklanki i 1/3 szklanki śmietanka pilos 30% (200g)
1 łyżka cukru pudru (10g)
2 łyżki cukru pudru (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Z kilograma truskawek odłożyć 25 dag, obrać szypułki, żeby ostatecznie, rozgniecionych było 700 g.

(wersja lżejsza, to cały kg truskawek i jedna łyżka cukru do nich, zamiast dwóch. Ale jest to mniej słodsze.)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 310 g

Energia [kcal]

Kalorie
99 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Truskawki z bitą śmietaną (3 porcje/300kcal) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Truskawki	24	75.27	0.5	0.23	5.78
Śmietanka PILOS 30%	63	21.51	0.54	6.45	0.69
Cukier puder	4	1.08	0	0	1.07
Cukier puder	8	2.15	0	0	2.15
Podsumowanie:	99	100	1.04	6.68	9.69

Energia [kcal]

Kalorie
309 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
5 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 310 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 310 zmodyfikowanej wersji przepisu Truskawki z bitą śmietaną (3 porcje/300kcal) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Truskawki	75	233.33	1.56	0.7	17.92
Śmietanka PILOS 30%	195	66.67	1.67	20	2.13
Cukier puder	13	3.33	0	0	3.33
Cukier puder	26	6.67	0	0	6.65
Podsumowanie:	309	310	3.23	20.7	30.03