Aromatyczna zupa paprykowa z czerwoną soczewicą

kcal
w 100g

1 30 min

Nikola97

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Obiad

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

3 łyżki czerwonej soczewicy (44g)
227g bulionu warzywnego (227g)
pół sztuki papryki czerwonej (114g)
1 łyżka oliwy z oliwek (9g)
odrobina czarnego pieprzu (0g)
odrobina oregano (0g)
odrobina soli (0g)
pół łyżki przecieru pomidorowego (11g)
odrobina papryki chilli (proszku) (0g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 405 g

Energia [kcal]

Kalorie
68 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Aromatyczna zupa paprykowa z czerwoną soczewicą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Soczewica czerwona (surowa)	37	10.86	2.76	0.33	6.25
Bulion warzywny	3	56.05	0.11	0.06	0.56
Papryka czerwona	7	28.15	0.28	0.08	1.7
Oliwa z oliwek	20	2.22	0	2.22	0
Przecier pomidorowy	1	2.72	0.04	0	0.15
Podsumowanie:	68	100	3.18	2.69	8.65

Energia [kcal]

Kalorie
276 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
3 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 405 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 405 zmodyfikowanej wersji przepisu Aromatyczna zupa paprykowa z czerwoną soczewicą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Soczewica czerwona (surowa)	150	44	11.18	1.32	25.3
Bulion warzywny	13	227	0.43	0.23	2.27
Papryka czerwona	30	114	1.13	0.34	6.87
Oliwa z oliwek	80	9	0	9	0
Przecier pomidorowy	3	11	0.15	0.02	0.59
Podsumowanie:	276	405	12.88	10.91	35.04