kasia.masia
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- W miseczce wymieszaj jajko. Dodaj pieprz i szczypiorek.
- Rozgrzej łyżkę oleju. Dodaj jajko i od razu dołóż pokrojonego łososia.
- Delikatnie mieszajać, usmaż jajecznicę.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
229 kcal
13 g
22 g
10 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z łososiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś wędzony | 40 | 24.75 | 5.32 | 2.08 | 0 | |
| Jajko | 39 | 27.23 | 3.81 | 2.72 | 0 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.99 | 0.1 | 0.03 | 0.63 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 45 | 4.95 | 0 | 4.95 | 0 | |
| Bułka grahamka z Biedronki | 101 | 37.13 | 3.34 | 0.63 | 20.83 | |
| Szczypiorek | 2 | 4.95 | 0.2 | 0.04 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 229 | 100 | 12.78 | 10.46 | 21.67 | |
Energia [kcal]
464 kcal
26 g
44 g
21 g
0 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 202 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 202 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z łososiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś wędzony | 81 | 50 | 10.75 | 4.2 | 0 | |
| Jajko | 80 | 55 | 7.7 | 5.5 | 0 | |
| Pieprz czarny | 5 | 2 | 0.21 | 0.07 | 1.28 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 90 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Bułka grahamka z Biedronki | 204 | 75 | 6.75 | 1.28 | 42.08 | |
| Szczypiorek | 4 | 10 | 0.41 | 0.08 | 0.42 | |
| Podsumowanie: | 464 | 202 | 25.82 | 21.12 | 43.77 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
