Zielona bomba witaminowa

kcal
w 100g

2 5 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

Danie zawiera goitrogeny - związki wolotwórcze, na które powinny uważać osoby z niedoczynnością tarczycy. Polecamy nasz praktyczny poradnik Jak samodzielnie ułożyć dietę przy niedoczynności tarczycy.

Lista składników

1 porcja (445 g)
Oblicz porcję

2 łyżeczki herbaty Matcha (10 g)

0,5 sztuki awokado (70 g)

1 łyżka natki pietruszki (10 g)

1 garść jarmużu (20 g)

1 sztuka ogórka (35 g)

3/4 szklanki wody (180 g)

0,5 sztuki pomarańczy (120 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Awokado obierz i oddziel od pestki. Pokrój na mniejsze kawałki i przełóż do misy blendera.

2. Dodaj herbatę Matcha, natkę pietruszki, jarmuż, ogórka. Wszystko zalej wodą i miksuj do momentu uzyskania jednolitej masy. Gotowy koktajl przelej do wysokich szklanek.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 170 g

Energia [kcal]

Kalorie
48 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielona bomba witaminowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Herbata Matcha	6	2.25	0.54	0.12	0.48
Awokado	25	15.73	0.31	2.3	1.34
Pietruszka liście	1	2.25	0.07	0.02	0.14
Jarmuż	2	4.49	0.15	0.03	0.27
Ogórek	1	7.87	0.06	0.01	0.23
Woda	0	40.45	0	0	0
Pomarańcza	13	26.97	0.25	0.03	3.17
Podsumowanie:	48	100	1.38	2.5	5.63

Energia [kcal]

Kalorie
82 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 170 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 170 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielona bomba witaminowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Herbata Matcha	11	3.82	0.92	0.2	0.81
Awokado	43	26.74	0.53	3.9	2.28
Pietruszka liście	1	3.82	0.11	0.03	0.24
Jarmuż	3	7.64	0.25	0.05	0.47
Ogórek	2	13.37	0.09	0.01	0.39
Woda	0	68.76	0	0	0
Pomarańcza	22	45.84	0.43	0.06	5.39
Podsumowanie:	82	170	2.35	4.25	9.57