Owsiany koktajl jagodowy

Owsiany koktajl jagodowy
88
kcal
w 100g
3   5 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Płatki owsiane zalej wrzątkiem i odstaw na 10 minut do napęcznienia. Nadmiar wody odlej.

    2. Płatki owsiane przesyp do blendera, dodaj banana, jagody, szpinak, siemię lniane. Zalej maślanką. Miksuj do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    86 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsiany koktajl jagodowy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jagody 10 17.54 0.13 0.06 2.54
    Banan 19 21.05 0.23 0.03 4.81
    Siemię lniane 19 3.51 0.64 1.48 1.01
    Szpinak świeży 2 8.77 0.25 0.03 0.32
    Płatki owsiane 20 5.26 0.89 0.36 3.49
    Maślanka 0,5% tłuszczu 16 43.86 1.45 0.22 2.06
    Podsumowanie: 86 100 3.59 2.19 14.23
    Energia [kcal]
    Kalorie
    171 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    28 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsiany koktajl jagodowy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jagody 20 35.09 0.26 0.12 5.08
    Banan 37 42.11 0.46 0.07 9.62
    Siemię lniane 37 7.02 1.28 2.96 2.03
    Szpinak świeży 4 17.54 0.5 0.07 0.64
    Płatki owsiane 41 10.53 1.78 0.73 6.98
    Maślanka 0,5% tłuszczu 32 87.72 2.89 0.44 4.12
    Podsumowanie: 171 200 7.18 4.38 28.46

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore