Danie zawiera goitrogeny - związki wolotwórcze, na które powinny uważać osoby z niedoczynnością tarczycy. Polecamy nasz praktyczny poradnik Jak samodzielnie ułożyć dietę przy niedoczynności tarczycy.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Płatki owsiane zalej wrzątkiem i odstaw na 10 minut do napęcznienia. Nadmiar wody odlej.
2. Płatki owsiane przesyp do blendera, dodaj banana, jagody, szpinak, siemię lniane. Zalej maślanką. Miksuj do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
86 kcal
4 g
14 g
2 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsiany koktajl jagodowy »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Jagody | 10 | 17.54 | 0.13 | 0.06 | 2.54 | |
Banan | 19 | 21.05 | 0.23 | 0.03 | 4.81 | |
Siemię lniane | 19 | 3.51 | 0.64 | 1.48 | 1.01 | |
Szpinak świeży | 2 | 8.77 | 0.25 | 0.03 | 0.32 | |
Płatki owsiane | 20 | 5.26 | 0.89 | 0.36 | 3.49 | |
Maślanka 0,5% tłuszczu | 16 | 43.86 | 1.45 | 0.22 | 2.06 | |
Podsumowanie: | 86 | 100 | 3.59 | 2.19 | 14.23 |
Energia [kcal]
171 kcal
7 g
28 g
4 g
3 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsiany koktajl jagodowy »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Jagody | 20 | 35.09 | 0.26 | 0.12 | 5.08 | |
Banan | 37 | 42.11 | 0.46 | 0.07 | 9.62 | |
Siemię lniane | 37 | 7.02 | 1.28 | 2.96 | 2.03 | |
Szpinak świeży | 4 | 17.54 | 0.5 | 0.07 | 0.64 | |
Płatki owsiane | 41 | 10.53 | 1.78 | 0.73 | 6.98 | |
Maślanka 0,5% tłuszczu | 32 | 87.72 | 2.89 | 0.44 | 4.12 | |
Podsumowanie: | 171 | 200 | 7.18 | 4.38 | 28.46 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.