Malinowe smoothie jaglane
.jpg)
Dominika Cetera Baumann
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
KROK 1: Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.
KROK 2: Do misy blendera przełóż pokrojonego banana, maliny, nasiona chia, odcedzoną i przestudzoną kaszę jaglaną i kefir. Zblenduj.
KROK 3: Smoothie przelej do szklanek.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
80 kcal
3 g
12 g
2 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Malinowe smoothie jaglane »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Maliny | 8 | 15.19 | 0.18 | 0.1 | 1.82 | |
| Banan | 14 | 15.19 | 0.17 | 0.02 | 3.47 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 12 | 2.53 | 0.39 | 0.78 | 1.11 | |
| Kefir naturalny 2% tłuszczu | 32 | 63.29 | 2.15 | 1.27 | 2.97 | |
| Kasza jaglana | 14 | 3.8 | 0.42 | 0.16 | 2.77 | |
| Podsumowanie: | 80 | 100 | 3.31 | 2.33 | 12.14 | |
Energia [kcal]
160 kcal
7 g
24 g
5 g
5 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Malinowe smoothie jaglane »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Maliny | 16 | 30.38 | 0.36 | 0.2 | 3.65 | |
| Banan | 27 | 30.38 | 0.33 | 0.05 | 6.94 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 25 | 5.06 | 0.79 | 1.56 | 2.22 | |
| Kefir naturalny 2% tłuszczu | 63 | 126.58 | 4.3 | 2.53 | 5.95 | |
| Kasza jaglana | 29 | 7.59 | 0.84 | 0.32 | 5.53 | |
| Podsumowanie: | 160 | 200 | 6.63 | 4.66 | 24.28 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
