Malinowe smoothie jaglane

Malinowe smoothie jaglane
80
kcal
w 100g
2   20 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    KROK 1: Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.

    KROK 2: Do misy blendera przełóż pokrojonego banana, maliny, nasiona chia, odcedzoną i przestudzoną kaszę jaglaną i kefir. Zblenduj.

    KROK 3: Smoothie przelej do szklanek. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    80 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Malinowe smoothie jaglane »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Maliny 8 15.19 0.18 0.1 1.82
    Banan 14 15.19 0.17 0.02 3.47
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 12 2.53 0.39 0.78 1.11
    Kefir naturalny 2% tłuszczu 32 63.29 2.15 1.27 2.97
    Kasza jaglana 14 3.8 0.42 0.16 2.77
    Podsumowanie: 80 100 3.31 2.33 12.14
    Energia [kcal]
    Kalorie
    160 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    24 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Malinowe smoothie jaglane »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Maliny 16 30.38 0.36 0.2 3.65
    Banan 27 30.38 0.33 0.05 6.94
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 25 5.06 0.79 1.56 2.22
    Kefir naturalny 2% tłuszczu 63 126.58 4.3 2.53 5.95
    Kasza jaglana 29 7.59 0.84 0.32 5.53
    Podsumowanie: 160 200 6.63 4.66 24.28

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore