płatki ryzowe z jabłkiem

kcal
w 100g

1 17 min

zosia.zienowicz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

płatki ryzowe z gotowanym jabłkiem i cynamonem

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1/3 szklanki płatkół ryżowych (40g)
150g mleko 1,5% (150g)
150g jabłko (gotowane) (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

jabłko pokroic i ugotowac z mała iloscia wody pod przykryciem 5min nastepnie dodac cynamon i gotowac az woda troche odparuje. przełozyć jabłko do miseczki i w tym samym garnku ugotowac płati według instrukcji

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 340 g

Energia [kcal]

Kalorie
86 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki ryzowe z jabłkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki ryżowe	41	11.76	0.76	0.09	8.94
Mleko 1,5%	20	44.12	1.32	0.66	2.12
Jabłko (gotowane)	25	44.12	0	0	6.18
Podsumowanie:	86	100	2.09	0.76	17.24

Energia [kcal]

Kalorie
293 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
59 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 340 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 340 zmodyfikowanej wersji przepisu płatki ryzowe z jabłkiem »