To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
171 kcal
8 g
15 g
9 g
2 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z owocami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 14 | 15.29 | 0.17 | 0.02 | 3.49 | |
| Białko jaja kurzego | 22 | 45.87 | 5 | 0.08 | 0.33 | |
| Kiwi | 6 | 9.17 | 0.1 | 0.05 | 1.34 | |
| Orzechy włoskie | 20 | 3.06 | 0.47 | 1.99 | 0.42 | |
| Truskawki | 2 | 6.12 | 0.04 | 0.02 | 0.47 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 46 | 12.23 | 1.56 | 0.76 | 8.26 | |
| Cynamon | 2 | 0.61 | 0.02 | 0.01 | 0.49 | |
| Migdały - Aldi | 18 | 3.06 | 0.63 | 1.59 | 0.18 | |
| Olej z pestek winogron | 41 | 4.59 | 0 | 4.59 | 0 | |
| Podsumowanie: | 171 | 100 | 7.99 | 9.11 | 14.99 | |
Energia [kcal]
554 kcal
26 g
49 g
30 g
5 g
28%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 327 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 327 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z owocami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 45 | 50 | 0.55 | 0.08 | 11.42 | |
| Białko jaja kurzego | 72 | 150 | 16.35 | 0.26 | 1.1 | |
| Kiwi | 18 | 30 | 0.34 | 0.16 | 4.4 | |
| Orzechy włoskie | 65 | 10 | 1.52 | 6.52 | 1.37 | |
| Truskawki | 6 | 20 | 0.13 | 0.06 | 1.54 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 150 | 40 | 5.09 | 2.5 | 27.02 | |
| Cynamon | 5 | 2 | 0.08 | 0.02 | 1.61 | |
| Migdały - Aldi | 60 | 10 | 2.05 | 5.2 | 0.58 | |
| Olej z pestek winogron | 133 | 15 | 0 | 15 | 0 | |
| Podsumowanie: | 554 | 327 | 26.11 | 29.8 | 49.03 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
