Łosoś w marynacie sojowej z sezamem

Łosoś w marynacie sojowej z sezamem
200
kcal
w 100g
3   30 min

Ryby powinny stanowić stały elemnet zdrowej diety. Szczególnie ważne są jednak dla osób z niedoczynnością tarczycy. Zawarty w rybach jod jest składnikiem niezbędnym do produkcji hormonów tarczycy. Więcej informacji na ten temat znjadziesz w artyklue Niedoczynność tarczycy - wszystko, co musisz wiedzieć.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Łososia pokrój na paski. Z sosu sojowego miodu, cytryny, przeciśniętego przez praskę czosnku oraz startego imbiru przygotuj marynatę, dopraw pieprzem. Posmaruj łososia marynata i odstaw do lodówki na pół godziny. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut. Zjedz z ryżem i mieszanką sałat. Smacznego

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    200 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś w marynacie sojowej z sezamem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Łosoś filet 106 52.98 10.54 7.21 0
    Sos sojowy 2 7.95 0.3 0.01 0.21
    Miód pszczeli 8 2.65 0.01 0 2.1
    Czosnek 2 1.32 0.08 0.01 0.43
    Sok z cytryny 1 2.65 0.01 0.01 0.18
    Imbir (korzeń) 1 0.66 0.01 0 0.12
    Sezam 8 1.32 0.24 0.66 0.3
    Mix Sałat 2 10.6 0.13 0.01 0.15
    Ryż brązowy (nieugotowany) 70 19.87 1.53 0.64 14.3
    Podsumowanie: 200 100 12.85 8.54 17.81
    Energia [kcal]
    Kalorie
    498 kcal
    Białka
    32 g
    Węglowodany
    45 g
    Tłuszcze
    21 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    25%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś w marynacie sojowej z sezamem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Łosoś filet 266 132.45 26.36 18.01 0
    Sos sojowy 5 19.87 0.75 0.02 0.54
    Miód pszczeli 21 6.62 0.02 0 5.26
    Czosnek 5 3.31 0.21 0.02 1.08
    Sok z cytryny 1 6.62 0.02 0.02 0.46
    Imbir (korzeń) 1 1.66 0.03 0.01 0.29
    Sezam 19 3.31 0.6 1.66 0.76
    Mix Sałat 4 26.49 0.32 0.03 0.37
    Ryż brązowy (nieugotowany) 176 49.67 3.82 1.59 35.76
    Podsumowanie: 498 250 32.14 21.35 44.52

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore