SemperEtno
Ugotować lub na noc zalać płatki mlekiem.
Część owsianki (2/3) wymieszać z jogurtem i odżywką, przełożyć do miseczki.
Do drugiej części dodać kakao, erytrol, masło orzechowe i również przełożyć do naczynia.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
169 kcal
14 g
12 g
6 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka Kinder »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane bezglutenowe | 40 | 10.87 | 1.52 | 0.87 | 5.98 | |
| Jogurt naturalny wysokobiałkowy bez laktozy 0% - Maluta | 25 | 43.48 | 3.91 | 0 | 2.26 | |
| Odżywka Białkowa WPC80 | 26 | 6.52 | 5.09 | 0.07 | 0.93 | |
| Kakao (proszek) - E. Wedel | 13 | 4.35 | 1 | 0.48 | 0.48 | |
| Erytrol | 0 | 4.35 | 0 | 0 | 0 | |
| Masło orzechowe Krem z orzechów nerkowca BIO | 56 | 8.7 | 1.91 | 4.43 | 1.91 | |
| Mleko wiejskie bez laktozy - Piątnica | 9 | 21.74 | 0.76 | 0.43 | 0.57 | |
| Podsumowanie: | 169 | 100 | 14.2 | 6.28 | 12.13 | |
Energia [kcal]
390 kcal
33 g
28 g
14 g
0 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 230 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 230 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka Kinder »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane bezglutenowe | 93 | 25 | 3.5 | 2 | 13.75 | |
| Jogurt naturalny wysokobiałkowy bez laktozy 0% - Maluta | 57 | 100 | 9 | 0 | 5.2 | |
| Odżywka Białkowa WPC80 | 59 | 15 | 11.7 | 0.15 | 2.15 | |
| Kakao (proszek) - E. Wedel | 31 | 10 | 2.3 | 1.1 | 1.1 | |
| Erytrol | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| Masło orzechowe Krem z orzechów nerkowca BIO | 129 | 20 | 4.4 | 10.2 | 4.4 | |
| Mleko wiejskie bez laktozy - Piątnica | 21 | 50 | 1.75 | 1 | 1.3 | |
| Podsumowanie: | 390 | 230 | 32.65 | 14.45 | 27.9 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
