Dominika Cetera Baumann
dietetyk kliniczny Ryby powinny stanowić stały elemnet zdrowej diety. Szczególnie ważne są jednak dla osób z niedoczynnością tarczycy. Zawarty w rybach jod jest składnikiem niezbędnym do produkcji hormonów tarczycy. Więcej informacji na ten temat znjadziesz w artyklue Niedoczynność tarczycy - wszystko, co musisz wiedzieć.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu. Na oliwie podsmaż przeciśnięty przez praskę czosnek. Szparagom odłam zdrewniałe części, pokrój na miejsze kawałki. Cukinię i paprykę pokrój, następnie wszystkie warzywa podsmaż. Dodaj pesto i łososia, wymieszaj i smaż jeszcze ok. 3 minut. Odcedzony makaron wymieszaj z sosem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
98 kcal
4 g
13 g
4 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Najlepszy makaron ever »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron Spaghetti (nieugotowany) | 51 | 13.91 | 1.81 | 0.45 | 9.74 | |
| Pesto - Lidl | 16 | 2.61 | 0.16 | 1.73 | 0.04 | |
| Szparagi | 5 | 26.09 | 0.57 | 0.03 | 1.01 | |
| Papryka (surowa) | 6 | 24.35 | 0.24 | 0.07 | 1.47 | |
| Cukinia | 4 | 26.09 | 0.32 | 0.08 | 0.81 | |
| Łosoś wędzony | 8 | 5.22 | 1.12 | 0.44 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.87 | 0.06 | 0 | 0.28 | |
| Oliwa - Tesco | 7 | 0.87 | 0 | 0.79 | 0 | |
| Podsumowanie: | 98 | 100 | 4.28 | 3.6 | 13.36 | |
Energia [kcal]
579 kcal
25 g
77 g
21 g
8 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 575 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 575 zmodyfikowanej wersji przepisu Najlepszy makaron ever »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron Spaghetti (nieugotowany) | 294 | 80 | 10.4 | 2.56 | 56 | |
| Pesto - Lidl | 95 | 15 | 0.93 | 9.96 | 0.24 | |
| Szparagi | 30 | 150 | 3.3 | 0.18 | 5.82 | |
| Papryka (surowa) | 36 | 140 | 1.39 | 0.42 | 8.44 | |
| Cukinia | 26 | 150 | 1.82 | 0.48 | 4.67 | |
| Łosoś wędzony | 49 | 30 | 6.45 | 2.52 | 0 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Oliwa - Tesco | 41 | 5 | 0 | 4.55 | 0 | |
| Podsumowanie: | 579 | 575 | 24.6 | 20.7 | 76.8 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
