rafal.goreczny
Lekka i pożywna owsianka z mlekiem, kakao, skyrem naturalnym, jabłkiem lub brzoskwinią.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Wsypać płatki owsiane i zalać mlekiem, poczekać aż nasiąknie i rozmięknie.
2. Wsypać kakao i wymieszać dokładnie
3. Dodać skyr naturalny oraz jabłko / brzoskwinię.
Uwaga: Najlepiej odstawić na jakiś czas (np. na następny dzień), aby dobrze przeszło.
Smacznego
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
128 kcal
6 g
14 g
5 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z jabłkiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Owsianka błyskawiczna - Kupiec | 46 | 12.05 | 1.43 | 0.87 | 7.59 | |
| Mleko 1,5 % - Tesco | 17 | 36.14 | 1.19 | 0.54 | 1.73 | |
| Skyr | 17 | 24.1 | 2.65 | 0.07 | 0.89 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 12 | 21.69 | 0.06 | 0.04 | 2.99 | |
| Kakao (proszek) - Decomorreno | 4 | 1.2 | 0.28 | 0.13 | 0.16 | |
| Orzechy laskowe | 32 | 4.82 | 0.72 | 2.93 | 0.8 | |
| Podsumowanie: | 128 | 100 | 6.34 | 4.57 | 14.17 | |
Energia [kcal]
527 kcal
26 g
59 g
19 g
4 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 415 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 415 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z jabłkiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Owsianka błyskawiczna - Kupiec | 189 | 50 | 5.95 | 3.6 | 31.5 | |
| Mleko 1,5 % - Tesco | 69 | 150 | 4.95 | 2.25 | 7.2 | |
| Skyr | 70 | 100 | 11 | 0.3 | 3.7 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 51 | 90 | 0.23 | 0.15 | 12.43 | |
| Kakao (proszek) - Decomorreno | 15 | 5 | 1.18 | 0.53 | 0.65 | |
| Orzechy laskowe | 133 | 20 | 2.99 | 12.15 | 3.34 | |
| Podsumowanie: | 527 | 415 | 26.3 | 18.98 | 58.82 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
