Promocja kończy się za:
gural1935
Risotto z dynią i kurczakiem (ewentualnie indyk)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Na oliwie szklimy czosnek. Dodajemy ryż i gałkę muszkatołową, smażymy 2-3 min. Podlewamy bulionem beztłuszczowym i co jakiś czas mieszamy. Po 8-10 min. dokładamy dynię wcześniej upieczoną oraz kawalki kurczaka doprawionego solą i pieprzem. Gotujemy aż risotto zgęstnieje. Na sam koniec dodajemy natkę pietruszki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
102 kcal
7 g
14 g
2 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Risotto z dynią i kurczakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Czosnek | 3 | 1.72 | 0.11 | 0.01 | 0.56 | |
| Dynia | 9 | 34.48 | 0.34 | 0.03 | 2.24 | |
| Bulion warzywny | 1 | 20.69 | 0.04 | 0.02 | 0.21 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Ryż basmati (nieugotowany) - Kupiec | 47 | 13.79 | 0.97 | 0.14 | 10.76 | |
| Natka pietruszki łyżka | 0 | 1.03 | 0.05 | 0 | 0.09 | |
| Gałka muszkatołowa (mielona) | 2 | 0.34 | 0.02 | 0.12 | 0.17 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 14 | 1.72 | 0 | 1.57 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.17 | 0 | 0 | 0 | |
| Pierś z kurczaka | 26 | 25.86 | 5.56 | 0.34 | 0 | |
| Podsumowanie: | 102 | 100 | 7.1 | 2.24 | 14.15 | |
Energia [kcal]
596 kcal
41 g
82 g
13 g
1 g
30%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 580 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 580 zmodyfikowanej wersji przepisu Risotto z dynią i kurczakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Dynia | 52 | 200 | 2 | 0.2 | 13 | |
| Bulion warzywny | 7 | 120 | 0.23 | 0.12 | 1.2 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Ryż basmati (nieugotowany) - Kupiec | 275 | 80 | 5.6 | 0.8 | 62.4 | |
| Natka pietruszki łyżka | 2 | 6 | 0.26 | 0.02 | 0.54 | |
| Gałka muszkatołowa (mielona) | 11 | 2 | 0.12 | 0.71 | 1.01 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 82 | 10 | 0 | 9.13 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pierś z kurczaka | 149 | 150 | 32.25 | 1.95 | 0 | |
| Podsumowanie: | 596 | 580 | 41.21 | 13.01 | 82.04 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
