kubalacha666
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
148 kcal
5 g
17 g
6 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapeczki »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 4 | 19.29 | 0.17 | 0.04 | 0.79 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.32 | 0.03 | 0.01 | 0.21 | |
| Szynka z indyka | 20 | 16.08 | 2.89 | 0.77 | 0.32 | |
| Ogórek zielony | 3 | 19.29 | 0.14 | 0.02 | 0.58 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 1.61 | 0.07 | 0.01 | 0.14 | |
| Chleb pełnoziarnisty | 76 | 35.37 | 1.98 | 0.64 | 15.42 | |
| Margaryna | 43 | 8.04 | 0.01 | 4.82 | 0 | |
| Podsumowanie: | 148 | 100 | 5.3 | 6.31 | 17.46 | |
Energia [kcal]
462 kcal
16 g
54 g
20 g
1 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 311 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 311 zmodyfikowanej wersji przepisu kanapeczki »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidor | 11 | 60 | 0.54 | 0.12 | 2.46 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Szynka z indyka | 63 | 50 | 9 | 2.4 | 1 | |
| Ogórek zielony | 10 | 60 | 0.42 | 0.06 | 1.8 | |
| Natka pietruszki łyżka | 2 | 5 | 0.22 | 0.02 | 0.45 | |
| Chleb pełnoziarnisty | 238 | 110 | 6.16 | 1.98 | 47.96 | |
| Margaryna | 135 | 25 | 0.03 | 15 | 0 | |
| Podsumowanie: | 462 | 311 | 16.47 | 19.61 | 54.31 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
